بهترين و سريعترين مرجع دانلود كارآموزي و پروژه و پايان نامه

تعداد صفحات:20

نوع فايل:word

فهرست مطالب:

دوپينگ در ورزش چيست و يعني چه؟

انواع دوپينگ

تاريخچه دوپينگ

كاهش دوپينگ در ورزش ايران

مسئول مبارزه با دوپينگ در فوتبال

سايه هيولاي دوپينگ بر ورزش ايران

منابع و ماخذ

دوپينگ در ورزش چيست و يعني چه:

دوپينگ در ورزش، به استفاده از مواد داروهايي گفته ميشود كه اين داروها نيرو كارآيي انسان را تا حد بالايي افزايش ميدهد و مصرف آن ها توسط سازمان هاي مجري و ناظر رقابت هاي ورزشي ممنوع شده است. البته اين تعريف مشخص ميكند كه مصرف مواد نيرو دهنده نمي تواند جزو مصارف دوپينگي به حساب رود، عموما داروها و مواد دوپينگي، مواردي هستند كه سازمان هاي اجراي كننده رقابت هاي ورزشي مصرف آن ها را ممنوع كرده است. پس بدين صورت مصرف مواد و داروهاي نيروزاي غير مجاز را ميتوان دوپينگ ناميد.

انواع دوپينگ:

رايج ترين مصرف مواد و داروهاي دوپينگي از طريق خوردن، نوشيدن يا تزريق اين نوع داروهاست، كه به نوع مصارف، نوع خوراكي، مصرف يا تزريقي گفته ميشود. اما نوع ديگر آن دوپينگ خوني است. در اين نوع دوپينگ، خون شخصي به شخص ديگر (با گروه خوني يكسان) و يا خون همان شخص به خودش (بعد از يك دوره ذخيره) از طريق رگ تزريق مي شود. اين كار باعث مي شود تا توانايي انتقال اكسيژن در خون شخص تزريقي بالا رود تا بنابراين استقامت آن شخص نيز افزايش يابد. دوپينگ خوني معمولا براي ورزش هاي استقامتي مثل دو ميداني ماراتون، دوچرخه سواري و اسكي كارآيي دارد.

لينك دانلود

تعداد صفحات:49

نوع فايل:word

فهرست مطالب:

چكيده

مقدمه

تعريف ورزش و تندرستي

از نظر سازمان بهداشت جهاني

چكيده اي از تاريخچه پيوند تن و روان

تاثير ورزش در اجتماعي شدن

تاثير ورزش در شخصيت

تاثير ورزش در اخلاق و رعايت حقوق ديگران

تاثير ورزش در كاهش افسردگي

تاثير ورزش در كاهش اضطراب

نقش ورزش در پر كردن اوقات فراغت

تاثير ورزش بر فرهنگ

تاثير ورزش بر حافظه

آثار و فوايد روحي ـ رواني ورزش

شادابي و احساس آرامش

افزايش اميد به زندگي و لذت بردن از آن

ايجاد انگيزه و روحيه بهتر

پرورش و تقويت نيروي اراده و رشد خلاقيت

افزايش اعتماد به نفس

ارتقاي عزت نفس و خودپنداره مثبت

كمك به رشد مهارتهاي اجتماعي و استحكام روابط خانوادگي

دست‌يابي به اخلاق حسنه و شخصيت بهتر و سالم

تسهيل پيشرفت تحصيلي

خواب راحت

رضايت‌بخش‌تر شدن فعاليت جنسي

از بين بردن سندرم پيش از قاعدگي

چگونگي مقابله با بيماري رواني

توصيه هاي موثر بر افزايش نشاط از ديد روانشناسان با ورزش

تلاش در وقت گذاري و رسيدگي به خود

سرمايه گذاري در روابط نزديك و صميمانه

تلاش در به انجام رساندن كارها مورد علاقه

دادن نيرو و انرژي به خود

پرهيز از افراط و تفريط

خوش بين بودن

نوع دوستي

شوخ طبعي

داشتن روابط اجتماعي

حفظ سلامت جسم

پيشنهادات

مباني رواني اجتماعي در ورزش

از كجا بايد آغاز كرد؟

تاثير ورزش در رشد و پرورش اجتماعي كودكان و نوجوانان

تاثير ورزش در ارضاي نيازهاي رواني كودكان و نوجوانان

تاثير ورزش در پرورش استعدادها و رشد علاقه مندي كودكان و نوجوانان

تاثير ورزش در رشد و پرورش اخلاقي كودكان و نوجوانان

روانشناسي ورزش

ورزشكار

مربي ورزش

صحبت تحريك آميز قبل از بازي

محيط

روان‌شناسان ورزش چه ميكنند؟

خدمات باليني

خدمات آموزشي

خدمات پژوهشي

تاريخچه مختصر روان شناسي ورزش

نتيجه گيري

منابع

منابع كتابي

منابع اينترنتي

چكيده:

ورزش و حركات منظم بدني علاوه بر سلامت جسم بر سلامت روحي و رواني و اجتماعي فرد فوائد زيادي دارد و در سازگاري فرد در جامعه و شخصيت فرد تاثير ميگذارد. ورزش در درمان بيماريهايي نظير افسردگي و نيز بر حافظه تاثير ميگذارد. ورزش براي جوانان تكيه گاهي امن به حساب مي آيد، تا در پناه آن به نهايت رشد و كمال مطلوب انساني دست يابند.

مقدمه:

در دنياي معاصر، ورزش بعنوان پديده اي موثر در همه جوامع جايگاه ويژه اي پيدا كرده است. ارتباط فعاليتهاي بدني و ورزش با علوم مختلف زمينه هاي جديدي را براي مطالعه انسان فراهم كرده و گستردگي مطالب و مسائل مرتبط با ورزش و تربيت بدني به حدي است كه نياز به علوم تخصصي و مطالعات ويژه را ايجاد كرده است در اين مقاله مطابق با موضوعي كه انتخاب شده است بخش رواني و اجتماعي ورزش مورد بررسي قرار گرفته است.

تعريف ورزش و تندرستي:

ورزش عبارت است از يك فعاليت نهادينه شده كه مستلزم كاربرد نيروي جسماني شديد با استفاده از مهارتهاي جسماني پيچيده به وسيله شركت كنندگاني است كه توسط عوامل دروني و بيروني تحريك ميشوند. اين تعريف با فعاليتهاي ورزشي سازمان يافته ارتباط پيدا ميكند.

تعداد صفحات:22

نوع فايل:word

فهرست مطالب:

مقدمه

مكملهايي كه ممكن است توده عضلاني را افزايش دهند

پروتئين و اسيدهاي آمينه

پيكولينات كروم

بتاهيدروكسي بتامتيل بوتيرات

مكملهايي كه ممكن است سلامت عمومي را بهبود بخشد

گلوتامين

مواد غذايي آنتي اكسيدان

تركيبات ديگر

چرا ورزشكاران غذا ميخورند؟

نيازهاي غذايي ورزشكاران

منابع

مقدمه:

تعدادي از عوامل فيزيولوژيك، زيست شيميايي، روان شناختي و تغذيه اي كه ممكن است محدود كننده عملكرد ورزشكار باشد تاكنون شناسايي شده است. ورزشكاران و مشاورين علمي و پزشكي آنان جهت نيل به موفقيت درصدد شناسايي اين عوامل و راههاي به حداقل رساندن اثرات بالقوه آن ها هستند. اين امر موجب به كارگيري گسترده راهبردهاي تغذيه اي با توجه به درجات مختلف كارآيي شده است. به غذاها و اجزاي از آنها كه ميتوانند ظرفيت فرد را در اجراي كار بالا ببرند مواد نيروزا گفته ميشود. در يك سوي طيف مواد نيروزا، غذاهاي طبيعي و در سوي ديگر داروها قرار دارند: با اين همه، در اين بين تركيباتي نيز وجود دارد كه دسته بندي آنها مشكل تر است، اين اصطلاح به شماري از غذاها، از جمله غذاهاي پركربوهيدرات، و نوشابه هاي ورزشي محتوي كربوهيدرات – الكتروليت كه تاثيرشان بر ظرفيت ورزشي قطعي است، اطلاق ميشود. با اين همه، معمولاً اين واژه به مواد يا تركيبات غذايي خاص اطلاق ميشود تا به غذاهاي كامل. ما در اين بخش به اين دسته از مكملها مي پردازيم.

ورزشكاري كه مكملهاي غذايي استفاده ميكند غالباً مقادير زياد از حد آن را مصرف ميكند و معمولاً نگراني اصلي وي در مورد تاثير مكملهاي مصرفي است: دانستن مقدار و زمان بندي مصرف مكملها و شرايط خاص ورزشي براي به حداكثر رساندن اثرات اين مكملها امري ضروري است. نگراني دوم به قوانين ممنوع كننده مصرف اين مواد از سوي مراجع حاكم بر ورزش مرتبط است كه ميتواند مانع از شركت ورزشكار در مسابقات شود. سومين، و شايد مهم ترين مسئله، موضوع ايمني در مصرف مكملهاست. اگر چه اين موضوع شايد مهم ترين مسئله باشد، اما مصرف داروهايي كه عوارض جانبي زيانبار و شناخته شده اي دارند نشان ميدهد كه اهميت اين مسئله براي ورزشكاران كمتر است.

تعداد صفحات:249

نوع فايل:word

فهرست مطالب:

مقدمه

تاريخچه مختصري از روانشناسي ورزش

روانشناس ورزش چه كسي است؟

فصل اول

بخش اول - نقد عملكرد ورزشي

عملكرد خوب و بد

عملكرد خوب، باخت

عملكرد ضعيف، برد

عملكرد ضعيف، باخت

خلاصه

بخش دوم - سطح انگيختگي/ فعال سازي

كاهش انگيختگي/ فعال سازي

افزايش انگيختگي

بخش سوم - كنترل و هدايت انرژي

شناخت سطح انرژي

كنترل سطح انرژي

هدايت سطح انرژي

تمركز بر نشانه هاي صحيح

كنترل كردن موقعيت ها و نه كنترل شدن به وسيله آن ها

متفرق شدن تمركز از روي نشانه هاي صحيح

مغروق شدن درآنچه رخ ميدهد

خلاصه

بخش چهارم - فنون آرميدگي

فوائد آرميدگي چيست؟

مديريت و كنترل تنش

فوائد فيزيولوژيك

خودگرداني

آرميدگي بعنوان پايه اي براي تمرين ذهني

فنون آرميدگي

خلاصه

بخش پنجم - تمرين تجسمي

تمرين ذهني براي اجراي بهتر

ورزش هاي گروهي و فردي

فوائد تمرين ذهني

استفاده از تمرين ذهني

تمرين

تعيين اهداف

خلق صحنه

تمرين ذهني خودكار

مرور مهارت

مسابقه

تمرين ذهني اجراي ورزشي

نكات مهم براي تمرين ذهني كارآمد

منبع اين بخش

فنون تمرين ذهني براي دو و ميداني

تمرينات آرميدگي

تمرين ذهني

بخش ششم - تمركز

تمركز و توجه

نتيجه نهايي

نكته كليدي

نكات قابل ذكر ديگر در تمركز

خلق و خوي تمركز

نكات كليدي

تمركز و آشنايي

كلام آخر

به سوي تمركز بهتر

جهت

زمان

پهنا

طول

عوامل موثر در تمركز

خودگفتاري

اعتماد به نفس

علائق و اهداف

فشار و هيجانات

آسيب جسمي و خستگي

افزايش تمركز

تمرين مركزگرايي

بخش هفتم - اطمينان

اعتماد به نفس - عاملي مهم براي بهترين عملكرد ورزشي

آماده سازي

نكات قابل توجه

اعتماد به نفس در مقابل اعتماد به تكليف

نگرش ها و اثراتشان روي اجرا

خلاصه

قرار گرفتن در چهارچوب صحيح ذهن

خودگفتاري

استفاده از خودگفتاري

افكار و هيجانات

خود انگاره

فنوني براي تكامل چهارچوب صحيح ذهن

تمرين ذهني

آرميدگي

تصوير سازي ذهني

خودهيپنوتيزم

خوداثباتي

فصل دوم

بخش اول - انگيزش و ورزش

انگيزش دروني و بيروني

ديدگاه هاي انساني به انگيزش

تئوري نيازهاي مازلو

ارزيابي تئوري مازلو

انگيزه پيشرفت

تئوري انگيزه پيشرفت مك كلند و اتكينسون

ارزيابي تئوري مك كلند واتكينسون

ترس از موقعيت

ارزيابي تئوري FOS

بخش دوم - رويكردهاي شناختي نسبت به انگيزش

اسناد

اسنادهاي دروني و بيروني

مدل اسناد وينر

ارزيابي مدل وينر

نااميدي آموخته شده و آموزش بازسازي اسناد

خودباوري

ارزيابي سازه خودباوري

پژوهش معاصر روي انگيزه مشاركت ورزشي

فصل سوم

مقدمه - تنيدگي

بخش اول - تنيدگي و زندگي حرفه اي

بخش دوم - هزينه تنيدگي

تنيدگي خلبان هاي خطوط تجاري

تنيدگي كارگران سكوهاي صنايع تصفيه نفت و گاز

تنيدگي كارمندان مراكز هسته اي

بخش سوم - تنيدگي در پاره اي حرفه هاي پزشكي و پيراپزشكي

تنيدگي دندانپزشكان

تنيدگي پرستاران

تنيدگي مديران موسسات

بخش چهارم - تعامل سيستم ها و شكل گيري پاسخ هاي ارگانيزم نسبت به

تنيدگي

نقش هورمون ها

محور هيپوفيز - غدد فوق كليدي

مكانيزم هاي تسريع كننده و بازدارنده ترشحات

بيماري هاي تنيدگي

بيماري هاي ناشي از كم - سازش يافتگي يا فزون- سازش يافتگي

بخش پنجم - زنان در برابر تنيدگي

نشانگان (سندرم) تنيدگي زنان

تنيدگي زنان كارمند

بيماري هاي تنيدگي ناشي از رويدادهاي استثنايي، تهاجم هاي عصر جديد و زندگي

در محيط هاي افراطي

فصل چهارم

بخش اول - پيشگيري و درمان تنيدگي

شيوه هاي سنتي و جديد در پيشگيري از تنيدگي

شيوه هاي سنتي

شيوه هاي جديد

بخش دوم - درمانگري ها و روش هاي مبارزه عليه تنيدگي

تنش زدايي بدني

تنش زدايي رواني

تنش زدايي با استفاده از ابزار فني

روش هاي روان درمانگري

بخش سوم - پيشگيري و درمان تنيدگي در موسسات

نتيجه

فصل پنجم

افسردگي در ايران

بخش اول - افسردگي در ايران

شخصي ملي

افسردگي در غرب

نقدي بر روانشناسي افسردگي غرب

فصل ششم

اعتماد به نفس اهميت و نقش بازي

بخش اول - اعتماد به نفس

خودپنداره

خودپنداره آموختني و قابل تغييرات

خويشتن‌داري و تاثير آن بر اعتماد به نفس كودك

ظاهرسازي و پرورش خودپنداره غيرواقعي

روش هاي تقويت خودپنداره كودك

بخش دوم - اهميت و نقش بازي

بازي و رشد خود

انواع بازي

بازي هاي حركتي و پرجنب و جوش

دستكاري كردن و بازهاي اكتشافي

بازي هاي تقليدي

بازي هاي سازنده

بازي هاي نمايشي

بازي هاي قانونمند

فصل هفتم

بخش اول - چگونه بر كم تحركي غلبه كنيم

شيوه هاي تجربي براي رهايي از كم تحركي

فصل هشتم

چگونه سلامتي به دست آورده خود را حفظ كنيد

فصل نهم

درمان اختلالات رواني با ورزش

درمان استرس با يوگا

كلاشا - منبع استرس

ميدان هاي انرژي در بدن

تحقيقات علمي يوگانيدرا

ساماسكاراها

غذا خوردن تحت استرس

غذا، منبع پرانا

اشتهاي خود را از بين نبريد

آداب غذا خوردن همان قدر اهميت دارند كه خود غذا اهميت دارد

نوشيدن آب

احترام به غذا

تجسم سير غذا

مقابله با استرس با روش SIT

ورزشكاران

فصل دهم

پايان نامه

بررسي اثرات تربيت بدني بر فشارهاي جسماني - رواني با عنوان شاغل و ارايه

الگوي بهينه ورزشي

بررسي اثر ويتامين C,E در پيشگيري از ضعف سيستم‌ ايمني در ورزشكاران

مقايسه رشد اجتماعي و اختلالات رفتاري دانش آموزان كم توان ذهني ورزشكار

و غير ورزشكار در شهر تهران

فصل يازدهم

ترجمه مقالات اينترنتي

تراكم استخوان و افسردگي

تائيد جنسيت در افسردگي - يافته‌هاي واگير شناسي بدست آمده از مطالعات II و DEPRESI

خدمات جمعي رفاهي براساس جنسيت افراد، ورزش و بازآفريني نيروي از دست رفته زنان در زمان ابتلا به افسردگي در ايتون

ارتباط كاهش سطح افسردگي در بزرگسالان با انجام حركات ورزشي درحد متعادل

فصل دوازدهم

منابع

منابع فارسي

منابع پايان نامه اي

منابع اينترنتي با سايت Ebscohost

مقدمه:

تاريخچه مختصري از روانشناسي ورزش:

روانشناسي ورزش به شكل هاي مختلف از همن زماني كه روانشناسي پا به عرصه وجود گذاشت، به وجود آمده است. نخستين مطالعه ثبت شده در روانشناسي ورزش در قرن نهم انجام شده است. نورمن تريپليت آن چه را كه بعنوان نخستين آزمايش در روانشناسي اجتماعي و نخستين آزمايش در روانشناسي ورزش ذكر ميشود را انجام داد.

تريپليت پديده تسهيل اجتماعي (بطور مفصل در فصل شش مورد بحث قرار ميگيرد) را مورد بررسي قرار داد. او ثابت كرد كه دوچرخه سواران تمايل دارند وقتي با شخص ديگري مسابقه ميدهند نسبت به زماني كه به تنهايي دوچرخه سواري ميكنند، سريع تر برانند. اما تريپليت پژوهش مربوط به ورزش را بيشتر دنبال نكرد و تا 1920 كه اصول روانشناسي ورزش بطور رسمي به ثبت رسيد، كاري در اين مورد انجام نگرفت.

در 1925 كليمن گريفث آزمايشگاه پژوهشي ورزش را در دانشگاه الينوئز تاسيس كرد. گريفث، كه روانشناسي ورزش را تثبيت كرد و كرسي دانشگاهي براي آن به وجود آورد، دو كتاب درسي مهم را نيز منتشر ساخت و بعنوان مشاور تيم هاي حرفه اي ورزشي به كار خود ادامه داد، به همين دليل اغلب به پدر روانشناسي ورزش معروف است. اما روند اوليه روانشناسي ورزش بسيار كند بود و آزمايشگاه پژوهشي ورزش در 1932 به دليل فقدان بودجه تعطيل شد.

بين 1930 و 1960 (حداقل در جهان غرب) فعاليت هاي اندكي در رشته روانشناسي ورزشي انجام گرفت. در اتحاد جماهير شوروي (سابق) روانشناسي ورزش بطور رسمي مدت كوتاهي بعد از جنگ جهاني دوم مطرح گرديد. البته بدست آوردن اطلاعات صحيح راجع به عملكرد روانشناسي ورزش شوروي در دوره جنگ سرد دشوار است، اما عموماً باور بر اين است كه، در خلال بازي هاي المپيك ملبورن (1960) تيم هاي اروپا شرقي براي تيم هاي ملي خود روانشناسان ورزشي استخدام كردند.

مسلماً ميدانيم كه در اوايل 1970 تيم هاي روسيه و آلمان غربي براي افزايش عملكرد ورزشكارانشان در رويدادهاي بين المللي روانشناسان ورزشي استخدام كردند.

روانشناسي ورزشي در آمريكا از 1960 فعاليت مجدداش را شروع كرد و چند سال بعد در انگليس و باقي كشورهاي اروپايي شكل گرفت. اين رشته به سرعت در جهان توسعه يافت و از جديدترين اصول علمي برخوردار گرديد. جالب است كه تا اخيراً مطالعه روانشناسي ورزش دقيقاً به جاي قرار گرفتن در قملرو روانشناسي در حوزه علوم ورزشي قرار دسته بندي ميشد. اما اين موضوع به مرور تغيير مكان داد، بطوريكه در 1986 انجمن روانشناسي شناخت و در 1993 جامعه روانشناختي انگليس بخش روانشناسي تمرين و ورزش را تاسيس كرد.

روانشناس ورزش چه كسي است؟

اين سوال ميتواند به دو روش مطرح شود: چه كساني ميتوانند خودشان را روانشناسان ورزشي معرفي كنند و روانشناسان ورزشي چه كاري انجام ميدهند؟ در مورد پرسش نخست، فعلاً در انگليس ثبت نام اجباري روانشناسان ورزشي وجود ندارد، بنابراين (از لحاظ نظري) هر كسي ميتواند خودش را يك روانشناس ورزش معرفي كند. البته، غير اخلاقي است كه كسي به اندازه كافي آموزش نديده باشد و بخواهد از عنوان روانشناس ورزش استفاده كند. انجمن علوم تمرين و ورزش انگليس دفتري براي ثبت نام روانشناسان ورزشي دارد. در كنفرانس ساليانه 1998 بخش روانشناسي انجمن روانشناختي تمرين و ورزش انگليس اصول اعطاي عنوان روانشناس اخبره ورزش (اختصاصاً به افراد واجد شرايط) را تصويب كرد. براي ثبت نام در دفتر BASES بعنوان روانشناس ورزش، يا فرد بايستي ابتدا مدرك روانشناسي و سپس درجه بالاتري در رشته ورزش داشته باشد يا ابتدا مدرك علوم ورزشي و سپس درجه بالاتري در روانشناسي ورزشي بگيرد.

براي دستيابي به اجازه نامه از جامعه روانشناختي انگليس، ابتدا بايستي شخص داراي مدارك روانشناسي تاييد شده جامعه روانشناختي انگليس باشد و سپس دوره آموزش كار عملي تحت نظارت بعد از دوره ليسانس مصوب اين جامعه را بگذارند.

مباحثي پيرامون اعتبار بخشي روانشناسان ورزش وجود دارد. طرح نام نويسي BASES از روانشناسان ورزش تنها از 1992 پا به عرصه وجود گذاشت و تعداد زيادي از روانشناساني كه قبلاً بعنوان روانشناسان ورزش كار ميكردند يا نام نويسي نكردند و يا واجدالشرايط تشخيص داده نشدند. آنشيل خاطر نشان ساخت بسياري از روانشناسان كه تمام وقت با ورزشكاران كار ميكردند، يا فرصت لازم براي جمع آوري مدارك را پيدا نكردند، يا اصلاً تمايلي به ادامه روند طولاني مدت شيوه‌هاي مورد نياز براي نام نويسي را نداشتند و بدين ترتيب اين نام نويسي برخي از مجرب ترين اساتيد در حوزه روانشناسي ورزش انگليس را در بر نميگيرد.

از طرف ديگر، نام نويسي اجباري ملاكي براي رهايي عموم از ترديدها يا شناخت روانشناسان ورزشي غير واجد شرايط را فراهم آورد. موضوع اعتباربخشي روشي براي مجبور ساختن كساني است كه از عنوان روانشناس استفاده ميكنند، تا قانوناً ثبت نام نمايند، بطوريكه هم اكنون اين موضوع در برخي از كشورها به واقعيت پيوسته است و احتمال دارد اين مورد در قرن آينده در انگليس نيز انجام پذيرد.

راجع به سوال دوم بايد گفت، كار روانشناسان ورزش كاملاً متنوع است. انجمن روانشناسي ورزش اروپا (1996) سه تكليف مهم مربوط به روانشناسان ورزش را شناسايي كرد.

پژوهش - تحقيق در همه جنبه هاي روانشناسي ورزش؛ هم نظري و هم عملي.

تعليم و تربيت - آموزش دانشجويان، كارمندان و ورزشكاران در حوزه روانشناسي.

كاربرد - اندازه گيري و مداخله در مسائل مربوط به ورزش. اين جنبه ميتواند شامل عمل بعنوان مشاور براي كل تيم يا مشاوره كردن با تك تك اعضاي تيم باشد.

به دليل اين كه روانشناسي ورزش رشته اي جديد و گسترده است، اين امكان براي روانشناسان ورزش هست تا دانسته هايشان رادر تمام جنبه ها رشد دهند. امروزه، ملاحظه خواهيد كرد كه رشته هاي تخصصي بسيار زيادي در روانشناسي ورزش شكل گرفته است. براي مثال يك روانشناس ممكن است متخصص حوزه انگيزش باشد. آن ها ممكن است صرفاً در موضوع انگيزش به پژوهش بپردازند، به مربيان راجع به انگيزش آموزش دهند و ممكن است با افراد ورزشكار در جهت بهبود انگيزشان كار كنند.

تعداد صفحات:75
نوع فايل:word
فهرست مطالب:
فصل اول – مقدمه و معرفي پژوهش
مقدمه
بيان مسئله
اهميت و ضرورت پژوهش
هدف هاي پژوهش
فرضيه هاي پژوهش
پيش فرض هاي پژوهش
محدوديت هاي پزوهش
تعريف واژه ها و اصطلاحات پژوهش
فصل دوم – پيشينه پژوهش
مقدمه
مباني نظري پژوهش
فيزيولوژي بسكتبال
حداكثر اكسيژن مصرفي
اسيد لاكتيك در تمرينات بسكتبال
ميزان درك فشار
انباشتگي اسيد لاكتيك
سرعت دفع اسيد لاكتيك
كنترل اسيد لاكتيك هنگام فعاليت
مفهوم خستگي و مفهوم غلظت لاكتات خون بالا
مفهوم ضربان قلب بالا
مفهوم فشار خون بالا
مفهوم دقت
فصل سوم – روش شناسي پژوهش
مقدمه
روش پژوهش
جامعه آماري پژوهش
متغيرهاي پژوهش
متغيرها مستقل
متغيرهاي وابسته
ابزار و وسايل اندازه گيري مورد استفاده در پژوهش
اندازه گيري ويژگي هاي بدني
نحوه جمع آوري اطلاعات
افزايش غلظت لاكتات خون
افزايش ضربان قلب
افزايش فشار خون
روش هاي آماري
فصل چهارم – تجزيه و تحليل يافته هاي پژوهش
مقدمه
آمار توصيفي
تجزيه و تحليل داده ها
بررسي توصيفي داده ها
آمار استنباطي
بررسي فرضيه ها
آزمون فرضيه ها
فصل پنجم – بحث و نتيجه گيري
مقدمه
خلاصه پژوهش
بحث و نتيجه گيري
پيشنهاد برخاسته از پژوهش
پيشنهاد هاي پژوهش
منابع
فارسي
خارجي

فهرست جداول:
پژوهش هاي انجام شده در خارج كشور
ميانگين، سن، قد، وزن، درصد چربي، VO2MAX،EPI آزمودني ها
پست بازيكنان بسكتبال
سابقه بازي بازيكنان بسكتبال
مقايسه ميانگين ضربان قلب پيش آزمون و پس آزمون گروه كنترل و تجربي
مقايسه ميانگين فشار خون پيش آزمون و پس آزمون گروه كنترل و تجربي
مقايسه ميانگين غلظت لاكتات خون پيش آزمون و پس آزمون گروه كنترل و تجربي
آزمون كلموگرو اسميرنف پيش آزمون آزمودني ها
آزمون كلموگرو اسميرنف پس آزمون آزمودني ها
آزمون كلموگرو اسميرنف پرتاب آزاد موفق پيش و پس آزمون گروه كنترل و تجربي
ميانگين متغييرهاي وابسته پرتاب هاي آزاد موفق پس آزمون در گروه كنترل و تجربي
آزمون برابري واريانس هاي پس آزمون پرتاب آزاد موفق در گروه كنترل و جربي
تاثبر تغييرات غلظت لاكتات خون بر دقت پرتاب آزاد بسكتبال
تاثبر تغييرات ضربان قلب بر دقت پرتاب آزاد بسكتبال
تاثبر تغييرات فشار خون بر دقت پرتاب آزاد بسكتبال

فهرست نمودارها:
مقايسه ميانگين سن آزمودني در گروه كنترل و تجربي
مقايسه ميانگين قد آزمودني در گروه كنترل و تجربي
مقايسه ميانگين وزن آزمودني در گروه كنترل و تجربي
مقايسه ميانگين VO2MAX آزمودني در گروه كنترل و تجربي
مقايسه ميانگين EPI آزمودني در گروه كنترل و تجربي
ميانگين ضربان قلب پيش آزمون گروه كنترل و تجربي
ميانگين ضربان قلب پس آزمون گروه كنترل و تجربي
ميانگين فشار خون پيش آزمون گروه كنترل و تجربي
ميانگين فشار خون پس آزمون گروه كنترل و تجربي
ميانگين غلظت لاكتات خون پس آزمون گروه كنترل و تجربي
ميانگين غلظت لاكتات خون پيش آزمون گروه كنترل و تجربي

مقدمه:
در طول تاريخ مدون، همواره انسان تلاش كرده تا برتري خود را بر ديگر همنوعان نشان دهد و تا حدودي بر نيروها و عوامل طبيعي تسلط يابد و براي اين منظور از انديشه، خرد و نيروي بدني استفاده كرده است. گستره تاريخ ديرينه بشر سرشار از منازعات و تلاش هاي طاقت فرسايي است كه ضامن بقاي وي در عرصه زندگي شده است. در گذشته انسان براي دفاع يا تهاجم، به نبردهاي تن به تن با ديگران ميپرداخت. بعدها كه اين شيوه در جدال هاي انساني منسوخ شد، نبرد تن به تن انسان ها، با پيروي از قوانين و مقررات، در قالب ورزش ها جاي گرفت.
بررسي سطح آمادگي ورزش كاران براي برنامه ريزي و ارتقاي كمي و كيفي عملكرد ورزشي ضروري است. آنان همواره به دنبال به كار گيري بهترين شيوه تمريني هستند كه از پشتوانه علمي برخوردار باشد تا بتوانند به نتايج و پيروزي هاي ارزشمند و چشمگير دست يابند.
از سال 2000 ميلادي كه تغييرات زيادي در قوانين بسكتبال روي داده است. سرعت بازي نيز افزايش يافته. تغييرات شامل چهار كوآرتر ده دقيقه اي بازي كه قبلا در دو نيمه 20 دقيقه اي انجام ميشد و تغيير در قانون نگه داري و حفظ توپ در نيمه زمين خودي كه از 10 ثانيه به 8 ثانيه تنزل يافت و همچنين مالكيت توپ تا زمان قبل از پرتاب شوت به حلقه در زمان بازي از 30 ثانيه به 24 ثانيه تنزل يافت، اين موارد باعث افزايش سرعت بازي و نهايتا خستگي بيشتر بازيكنان شده است، ضمنا نيازهاي مشخص فيزيولوژيكي بسكتبال مدرن ضرورت رويكردي جديد را براي توسعه و پيشرفت در تخصيص برنامه تمرينات بدني مناسب پيشنهاد ميكند.
اگر چه در كشور ما نيز گام هاي مثبتي در زمينه بهبود ورزش ها برداشته شده است، اما كافي نيست و باعث عقب ماندن ورزش در كشور ما نسبت به جوامع ديگر شده است. يكي از جنبه هاي بارز پيشرفت و موفقيت در هر رشته ورزشي، شناخت عوامل موثر در قهرماني و نيز آگاهي مربيان از ويژگي ها و خصوصيات بدني و ظرفيت هاي عملكردي موثر در موفقيت هاي ورزشي است و عدم آگاهي مربيان از توانايي ها و قابليت هاي ورزش كاران موجب شده است كه انرژي و زمان هدر رفته، هزينه هاي گزاف را به دنبال داشته باشد. امروزه افراد بيشماري از همه رده هاي سني در انواع فعاليت هاي ورزشي شركت مي نمايند و به تبع ان نيز تماشاچيان رو به فزوني ميباشد. فروش تجهيزات ورزشي در حال پيشرفت است، اطلاع رساني وقايع و رويدادهاي ورزشي در سطح جهان گسترش يافته، به گونه اي كه در هر گوشه اي از جهان، به سهولت و راحتي ميتوان توليدات را پي گيري كرد.
همچنين، با پيدايش رايانه و استفاده همه جانبه از آن در علوم و صنايع گوناگون، سرعت پيشرفت در آن ها بطور سرسام آوري فزوني يافته است. براي بالا بردن كميت و كيفيت اجراي مهارتهاي ورزشي به خصوص در قهرمانان بايد به قابليت هاي جسماني مورد نياز آن ها و ميزان تقويت هر يك توجه خاصي مبذول داشت، چرا كه، بهبود هر يك از اين قابليت ها به نوبه خود اثر مثبتي بر اجراي مهارت هاي ورزشي خواهد داشت.
اغلب پژوهش ها نشان داده اند كه سيستم هاي انرژي زايي از عوامل مهم و اساسي در توسعه مهارت ورزشي به شمار ميرود و اهميت اين عوامل در بسكتباليست ها به دليل شرايط كاري آن ها بر كسي پوشيده نيست اما آنچه نياز به شناخت و درك بيشتر دارد چگونگي ارتباط اين قابليت ها و عوامل با مشخصات فيزيولوژيكي، ساختاري و نقشي است كه هريك از آن ها به عهده دارد.
براي ترقي و پيشبرد علوم، پژوهش هاي علمي – كاربردي ضروري است تربيت بدني و علوم ورزشي هم از اين قاعده مستثني نيست. با توجه به اهميت تربيت بدني و تاثيرات آن در جامعه، توجه بيشتر به پژوهش ضروري به نظر ميرسد. فعاليت هاي علمي با پشتوانه طرح هاي پژوهشي، حركتي اساسي بوده و تاثير بسيار مهمي در جهت تطبيق آن با نياز واقعي جامعه دارد. بسكتبال از جمله ورزش هايي است كه عليرغم پژوهش هاي متعدد، هنوز مشكلات علمي در آن وجود دارد.

تعداد صفحات:104
نوع فايل:word
فهرست مطالب:
فصل اول – طرح تحقيق
مقدمه
بيان مسئله
ضرورت و اهميت تحقيق
اهداف تحقيق
هدف كلي
اهداف جزئي
فرضيه هاي تحقيق
مفاهيم و تعاريف عملياتي واژه هاي تحقيق
تعاريف مفهومي واژه هاي تحقيق
تعاريف عملياتي واژه هاي تحقيق
فصل دوم – ادبيات و پيشينه تحقيق
مقدمه
مباني نظري تحقيق
آشنايي با مفاهيم بهره وري
تاريخچه بهره وري
تعريف لغوي بهره وري
تعريف كلي بهره وري
تعريف سازماني بهره وري
ساير تعاريف بهره وري
بهره وري چيست؟
مولفه هاي بهره وري
كارآيي
اثربخشي
اهميت بهره وري
تفاوت بهره وري با توليد
سطوح بهره وري
بهره وري در سطح بين المللي
بهره وري در سطح ملي
بهره وري در سطح بخش
بهره وري در سطح سازمان و شركت
بهره وري در سطح واحد توليدي
بهره وري فرد شاغل
چرخه مديريت بهره وري
اندازه گيري بهره وري
تجزيه و تحليل شاخص هاي بهره وري
عوامل بازدارنده ارتقاي بهره وري
آشنايي با مفاهيم مديريت تجربه مشتري
مديريت تجربه مشتري
تعاريف مديريت تجربه مشتري
ويژگي هاي مديريت تجربه مشتري
سطوح مديريت تجربه مشتري
چارچوب مديريت تجربه مشتري
چرخه برنامه هاي مديريت تجربه مشتري
فرآيند مديريت تجربه مشتري
مديريت تجربه مشتري بمنظور ساخت مارك و بهبود سودآوري بلندمدت
مزاياي مديريت تجربه مشتري
مراحل چهارگانه اجراي مديريت تجربه مشتري
شاخص هاي مديريت تجربه مشتري و اندازه گيري آن
تحقيقات مربوط به موضوع
تحقيقات مربوط به بهره وري
تحقيقات داخلي بهره وري
تحقيقات خارجي بهره وري
تحقيقات مربوط به مديريت تجربه مشتري
جمع بندي
فصل سوم – روش شناسي تحقيق
مقدمه
روش تحقيق
جامعه آماري
نمونه آماري
ابزار اندازه گيري
پرسشنامه بهره وري سازماني
روايي و پايايي پرسشنامه بهره وري سازماني
پرسشنامه مديريت تجربه مشتري
روايي و پايايي پرسشنامه مديريت تجربه مشتري
پرسشنامه مديريت روابط با مشتري
روايي و پايايي پرسشنامه مديريت روابط با مشتري
فرم مشخصات فردي
متغيرهاي تحقيق
روش هاي آماري جهت تجزيه و تحليل يافته ها
فصل چهارم – تجزيه و تحليل يافته هاي تحقيق
مقدمه
تحليل توصيفي اطلاعات مربوط به متغيرهاي عيني نمونه آماري
تحليل استنباطي فرضيه هاي تحقيق
آزمون كالموگراف اسميرنف براي تعيين نرمال بودن توزيع داده ها
فرض هاي كلي تحقيق
فصل پنجم – خلاصه، بحث، نتيجه گيري و پيشنهادات
مقدمه
خلاصه تحقيق
بحث و نتيجه گيري
محدوديت¬هاي تحقيق
پيشنهادات
پيشنهادات برگرفته از تحقيق
پيشنهاد به محققين
منابع و مآخذ
ضمائم
چكيده انگليسي

فهرست جداول:
آزمون كالموگراف اسميرنف براي مولفه رضايت مشتري
آزمون كالموگراف اسميرنف براي مولفه كيفيت
آزمون كالموگراف اسميرنف براي مولفه وفاداري
آزمون كالموگراف اسميرنف براي مولفه مارك
آزمون كالموگراف اسميرنف براي مولفه ارتباط متقابل با مشتري
آزمون كالموگراف اسميرنف براي مولفه درك و تفكيك مشتري
آزمون كالموگراف اسميرنف براي مولفه جذب و حفظ مشتري
آزمون كالموگراف اميرنف براي مولفه توسعه و ويژه سازي روابط با مشتري
رابطه مديريت تجربه مشتري با بهره وري سازماني
رابطه مديريت تجربه مشتري با كارايي
رابطه مديريت تجربه مشتري با اثربخشي
تحليل واريانس رگرسيون متغير ملاك (CRM) بر مبناي متغيرهاي پيش بين (مولفه هاي CEM)
پيش بيني مديريت روابط با مشتري از روي متغيرها
رابطه مولفه هاي CEM با CRM
شاخص و آماره هاي تحليل رگرسيون چند متغيري (درك و تفكيك مشتري)
تحليل واريانس رگرسيون چند متغيري (درك و تفكيك مشتري)
شاخص و آماره هاي تحليل رگرسيون چند متغيري (ارتباط متقابل با مشتري)
تحليل واريانس رگرسيون چند متغيري (ارتباط متقابل با مشتري)
شاخص و آماره هاي تحليل رگرسيون چند متغيري (جذب و حفظ مشتري)
تحليل واريانس رگرسيون چند متغيري (جذب و حفظ مشتري)
شاخص و آماره هاي تحليل رگرسيون چند متغيري (توسعه و ويژه سازي روابط با مشتري)
تحليل واريانس رگرسيون چند متغيري (توسعه و ويژه سازي روابط با مشتري)
رابطه مولفه هاي CEM با مولفه هاي CRM

فهرست نمودارها:
عوامل موثر بر بهره وري يك سازمان
چرخه بهبود بهره وري
سطوح مديريت تجربه مشتري
چارچوب مديريت تجربه مشتري
شاخص هاي مديريت تجربه مشتري
توزيع درصد فراواني گروه هاي سني مديران
توزيع درصد فراواني جنسيت مديران
توزيع درصد فراواني مدرك تحصيلي مديران
توزيع درصد فراواني رشته هاي ورزشي
توزيع درصد فراواني درجه مربيگري مديران

چكيده:
ادامه حيات هر سازماني در دنياي رقابتي امروز در گرو بهره وري بالا و شيوه مديريتي مناسب براي دست يابي به آن است. درست زماني كه سازمانها با استفاده از ايده مديريت ارتباطات مشتري (CRM) از اين نگراني آسوده بودند، اصطلاحي جديد ظاهر شد: مديريت تجربه مشتري (CEM). مديريت تجربه مشتري به سادگي عبارت است از مديريت كردن تجربه مشتري. هدف پژوهش حاضر بررسي ارتباط بين مديريت تجربه مشتري و بهره وري سازماني در سازمانهاي ورزشي است. تحقيق از نوع توصيفي، همبستگي و از شاخه تحقيقات ميداني است. ابزار تحقيق پرسشنامه بود كه پس از تعيين روايي و پايايي بين افراد نمونه توزيع و داده ها گردآوري شد. براي تعيين ميزان ارتباط مولفه هاي مدنظر ضريب همبستگي پيرسون مورد استفاده قرار گرفت. اين تحقيق نشان داد كه بين مديريت تجربه مشتري و بهره وري در سازمانهاي ورزشي رابطه مثبت و مستقيم وجود دارد و با استفاده از اين شيوه مديريتي ميتوان افراد زيادي را جذب ورزش كرده و از اين طريق كارايي و اثربخشي و به تبع آن بهره وري سازمانهاي ورزشي را تا حد بسيار زيادي بهبود بخشيد.

مقدمه:
عصر ما عصر تغييرات و دگرگوني هاست. در هيچ عصري امواج دگرگوني ها تا اين حد خروشان نبوده و در هيچ عصري، زندگي بشر تا اين حد ناپايدار و دستخوش تحولات پي در پي نبوده است. دنياي امروز از جهات مختلف اجتماعي، اقتصادي، سياسي، فرهنگي و تكنيكي در حال تحول و دگرگوني است و به خصوص در دو دهه گذشته، تغييرات وسيعي در نظام جهاني شكل گرفته و در آينده نيز بطور قطع اين تغييرات گسترده تر و سريع تر خواهد شد.
سازمانها، خرده نظام هايي از نظام جامعه هستند كه تحت چنين شرايطي، دگرگوني ها و تحولات عميق و بنيادي در آن ها نيز به وقوع مي پيوندد. در اين شرايط از الگوها و سبك هاي مديريت تا رفتار كاركنان، از ارزش هاي كاري تا تكنولوژي به كار رفته، از فرهنگ سازماني تا ساختار سازماني و استراتژي و خط مشي هاي سازماني و بطور كلي تمامي نهادها و سازمان ها در كليه سطوح سلسله مراتب سازماني، ملزم به اعمال اين دگرگوني ها هستند تا موفقيت و كاميابي آن ها در اين نظام جهان رقابتي تامين شود.
امروزه ايجاد تغيير و تحول در سازمانها، يك امر ضروري و اجتناب ناپذير است، چرا كه جوامع، سازمانها، رقبا و … همه در حال تغيير و تحول هستند و هر سازماني كه نخواهد از اين تغييرات و دگرگوني ها تبعيت كند و راكد و آرام بماند و با محيط بيرون خود، هماهنگي و همسويي نداشته باشد، محكوم به فنا بوده و با جذب آنتروپي مثبت به بي نظمي و افول و اضمحلال گرايش پيدا ميكند، زيرا فلسفه وجودي سازمانها نياز جامعه بوده و بنابراين جوامعي پيشرفته و توسعه يافته هستند كه سازمان هاي كارا و اثربخش و توسعه يافته اي داشته باشند.
منظور از نياز جامعه، همان نياز مشتريان است. سازمان ها، چه توليدي و چه خدماتي براي موفقيت ناگزير از در نظر گرفتن نياز مشتري بعنوان مهم ترين عامل هستند. اما بايد اين امر را نيز مدنظر قرار داد كه مشتريان براي رفع نيازهاي خود ترجيحاتي دارند و بر مبناي همين ترجيحات، سازمانهاي بخصوصي را انتخاب ميكنند. پس يكي از راهكارهاي موفقيت براي هر سازماني اين است كه خود را به يكي از انتخاب هاي بي قيد و شرط مشتري مبدل سازد. اين كار مستلزم آن است كه درك و تجربه مشتري بعنوان عامل مهم مورد توجه قرار گيرد، زيرا مشتري براساس تجربه قبلي خود از تعامل با يك سازمان، تصميم به تكرار خريد يا بهره مندي از خدمات آن سازمان ميگيرد. در صورتي كه تجربه مشتري از سازمان و خدمات آن مثبت باشد و سابقه ذهني مطلوبي از آن سازمان داشته باشد، دوباره به آن سازمان مراجعه ميكند، اما اگر در تعامل قبلي خود با سازمان درك او از سازمان به اندازه كافي مطلوب نبوده باشد احتمال مراجعه مجدد او كاهش مي يابد كه اين در دراز مدت منجر به كاهش بهره وري و به تبع آن كارايي و اثربخشي در سازمان خواهد شد.

تعداد صفحات:33
نوع فايل:word
فهرست مطالب:
فصل اول : طرح تحقيق
مقدمه
بيان مسئله
اهميت و ضرورت تحقيق
اهداف تحقيق
هدف كلي
اهداف اختصاصي
فرضيه هاي تحقيق
محدوديت هاي تحقيق
محدوديت هاي اعمال شده توسط محقق
محدوديت هاي خارج از كنترل محقق
اصطلاحات و تعاريف
پلايومتريك
سرعت حركت بدن
تمرينات با وزنه
توان
بازتاب ميوتانيك
فصل دوم : ادبيات تحقيق
مقدمه
زير بناي نظري موضوع
ادبيات پيشينه
تاريخچه تمرينات پلايومتريك
تاثير تمرينات قدرتي در فوتبال
تحقيقات داخلي
فصل سوم : روش تحقيق
مقدمه
جامعه آماري و نمونه ها
موقعيت و محل فعاليت
متغيرهاي تحقيق
متغيرهاي مستقل
متغيرهاي وابسته
متغيرهاي مداخله گير
ابزار و روشهاي اندازه گيري
ابزار تحقيق
روشهاي اندازه گيري
مراحل مقدماتي آزمون
مراحل انجام كار
روش تحقيق
فصل چهارم : يافته هاي تحقيق
مقدمه
آزمون فرضيه ها
فرضيه اول
فرضيه دوم
فرضيه سوم
فرضيه چهارم
فرضيه پنجم
فرضيه ششم
فرضيه هفتم
فرضيه هشتم
فرضيه نهم
فصل پنجم : بحث و نتيجه گيري
مقدمه
خلاصه يافته ها
بحث و نتيجه گيري
توصيه و پيشنهادات
پيشنهادات برخاسته از تحقيق
پيشنهادات براي تحقيق آينده
پيوست ها
نكات ايمني در تمرينات پلايومتريك
رهنمودهايي جهت انجام تمرينات پلايومتريك

مقدمه:
پيشرفت هاي روز افزون علوم ورزشي در سال هاي اخير بسيار چشم گير بوده و آمادگي جسماني نيز بعنوان بخش مهمي از اين علم از تنوع، تغيير و توسعه به دور نبوده است. بازيكنان فوتبال به قدرت و توان، دوندگان ماراتن به استقامت، قهرمانان 100 متر به سرعت و بسياري از ورزشكاران به انعطاف پذيري، تعادل و چابكي نياز دارند.
خوشبختانه، اكنون تجربه مربيان به همراه تحقيقات و مشاهدات آزمايشگاهي و ميداني موجب طراحي برنامه هاي نظام دار و در نتيجه، بهبود آمادگي عضلاني شده است. آمادگي عضلاني شامل قدرت و استقامت عضلاني، توان، سرعت، انعطاف پذيري، تعادل و چابكي است. در ورزش فوتبال قدرت، سرعت و تركيب موثر اين دو عامل (توان) از اهميت ويژه اي برخوردار است.
در اين تحقيق سعي شده است كه اثرات دو روش تمرين با وزنه و تمرينات پلايومتريك بر عوامل مذكور مورد مقايسه و بررسي قرار گيرد. تمرينات با وزنه روش مناسبي براي بهبود قدرت قدرت و در نتيجه توان بشمار ميروند.
با توجه به اصل ويژگي تمرين براي توان، ورزشكاران بايد تلاش كنند تا بار (وزنه) را تا حد امكان به سرعت حركت دهند. در انتخاب برنامه تمريني توان، بايد به اين نكته توجه كرد كه سرعت تمرينات تا حد زيادي به سرعت حركات رشته مورد نظر نزديك باشد.
روش تمريني ديگري كه در بسياري از مهارت هاي ورزشي براي بهبود توان موثر است، تمرينات پلايومتريك است. اهميت اين تمرينات استفاده از پيش فشار و كشش ناگهاني عضله ميباشد. در حركات پلايومتريك در طي مرحله اكسنتريك يا مرحله فشار يعني وقتي كه عضله به سرعت كشيده ميشود،اعضاي كشسان عضله نيز كشيده ميشوند و بخشي از نيروي فشار را به شكل انرژي كشسان ذخيره ميكند و در حين مرحله كانسنتريك يا غلبه عضله كه با تحريك بازتاب ميوتاتيك روي ميدهد انرژي كشسان ذخيره شده آزاد ميشود. اين تمرينات موجب آمادگي دستگاه عصبي و عضلاني ميشود و در نتيجه به ورزشكار اجازه ميدهد كه در فعاليت هايي كه همره با تغيير جهت ميباشند، به نحو قدرتمند و سريعي اجراي وظيفه نمايد.
تحقيق حاضر نيز با بررسي و مقايسه اثرات اين دو روش تمريني بر ميزان برد شوت، سرعت و توان انفجاري بازيكنان فوتبال سعي بر اين دارد به اين سوال كه كداميك از روشها ورزشكاران را در توسعه و عملكرد ورزش بيشتر ياري مي بخشد جواب دهد.

تعداد صفحات:137
نوع فايل:word
فهرست مطالب:
فصل اول : طرح پژوهش
مقدمه
بيان مساله
ضرورت پژوهش
هدف هاي پژوهش
هدف كلي
هدف هاي ويژه
فرضيه هاي پژوهش
محدوديت هاي پژوهش
محدوديت هاي محقق خواسته
محدوديت هاي خارج از كنترل محقق
تعريف واژه هاي عملياتي
فصل دوم : مباني نظري و پيشينه پژوهش
مقدمه
مباني نظري
تعريف دستگاه ايمني
نماي كلي دستگاه ايمني
وظايف دستگاه ايمني
ايمونوگلوبولين و آنتي بادي
تغذيه و دستگاه ايمني
تغذيه و پاسخ هورمون هاي تستوسترون و كورتيزول
ايمني ذاتي و اكتسابي
انواع ايمني اكتسابي
عفونت هاي مجاري تنفسي فوقاني
سازوكارهاي احتمالي در ايجاد عفونت هاي مجاري تنفسي فوقاني ورزشكاران
ريتم شبانه روزي
سازوكار تنظيم و ترشح هورمون تستوسترون
آثار فيزيولوژيكي ترشح تستوسترون
سازوكار تنظيم و ترشح هورمون كورتيزول
آثار فيزيولوژيكي ترشح كورتيزول
پيشينه پژوهش
پيشينه پژوهش درباره ايمونوگلوبولين ها
پاسخ دستگاه ايمني به تمرين هاي كوتاه مدت و شديد
پيشينه پژوهش درباره تستوسترون و كورتيزول
پاسخ تستوسترون و كورتيزول به تمرين هاي مقاومتي و كوتاه مدت شديد
نتيجه گيري
فصل سوم : روش شناسي پژوهش
مقدمه
روش پژوهش
جامعه و نمونه آماري
متغير مستقل
متغيرهاي وابسته
روش هاي جمع آوري اطلاعات
وسايل مورد استفاده براي سنجش متغيرها
روش سنجش حداكثر اكسيژن مصرفي
روش اجراي پروتكل پژوهش
روش سنجش متغيرهاي وابسته
روش آماري
فصل چهارم : تجزيه و تحليل يافته ها
مقدمه
تجزيه و تحليل توصيفي يافته ها
آزمون فرضيه هاي پژوهش
آزمون فرضيه اول
آزمون فرضيه دوم
آزمون فرضيه سوم
آزمون فرضيه چهارم
آزمون فرضيه پنجم
فصل پنجم : بحث و بررسي و نتيجه گيري
مقدمه
خلاصه
بحث و نتيجه گيري
بحث و بررسي ايمونوگلوبولين ها
بحث و بررسي تستوسترون و كورتيزول
نتيجه گيري
پيشنهادها
منابع
پيوست ها
پرسشنامه همسان كردن گروه ها و مشخصات فردي
اطلاعيه تحقيق ورزشي
خصوصيات توصيفي گروه آزمودني هاي صبح
خصوصيات توصيفي گروه آزمودني هاي عصر
روش اندازه گيري متغيرهاي وابسته
چكيده انگليسي
صفحه عنوان انگليسي

فهرست جدول ها:
برنامه تمرين هاي دوي تداومي فزآينده آزمودني ها
ويژگي هاي مورد سنجش آزمودني هاي گروه صبح (14= n) و آزمودني هاي گروه عصر (14= n)
مقايسه Vo2 max و مسافت دويدن آزمون 12 دقيقه دويدن در دو گروه
ميانگين و انحراف استاندارد متغيرهاي وابسته تحقيق در دو گروه صبح (14=n) و عصر (14= n)
تحليل واريانس يك طرفه متغير IgA
تحليل واريانس يك طرفه متغير IgM
تحليل واريانس يك طرفه متغير IgG
تحليل واريانس يك طرفه متغير كورتيزول سرم
نتايج آزمون تعقيبي شفه‌ در مورد متغير كورتيزول
تحليل واريانس يك طرفه متغير تستوسترون سرم

فهرست شكل ها:
سدهاي فيزيكي و بيوشيميايي كه عوامل عفوني با آن ها روبرو هستند
ساختمان كلي ايمونوگلوبولين
مدل J ارتباط بين خطر آسيب مجاري تنفسي فوقاني (URTI) و حجم تمرين
تغييرات روزانه درجه حرارت، فشار خون سيستوليك و ترشح هورمون كورتيزول
ميانگين غلظت تستوسترون 18 آزمودني مرد (59-25 سال)
تغييرات آزمون دويدن راه رفتن آزمودني هاي صبح وعصر
تغييرات حداكثر اكسيژن مصرفي آزمودني هاي صبح و عصر
مقادير IgA سرم آزمودني هاي صبح وعصر در حالت استراحت
مقادير IgM سرم آزمودني هاي صبح و عصر در حالت استراحت
مقادير IgG سرم آزمودني هاي صبح و عصر در حالت استراحت
مقادير كورتيزول سرم آزمودني هاي صبح و عصر در حالت استراحت
مقادير تستوسترون سرم آزمودني هاي صبح و عصر در حالت استراحت

چكيده:
هدف اين پژوهش بررسي تاثير يك برنامه دوي تداومي فزاينده و نيز زمان تمرين صبح هنگام و عصر هنگام بر تغييرات ايمونوگلوبولين هاي سرم شامل IgM,IgG و IgA و پاسخ هورمون هاي تستوسترون و كورتيزول بوده است. بدين منظور 28 دانشجوي مرد به صورت هدفمند انتخاب و به شكل تصادفي در دو گروه قرار گرفتند: گروه تمريني صبح (14 = n، وزن = 8/9 ± 2/68 كيلوگـــرم، سن = 16/1± 5/19 سال و زمان تمرين = 30 : 7 دقيقه) و گروه تمريني عصر ( 14 = n، وزن = 4/8 ± 8/63 كيلوگرم، سن = 24/1±. 8/19 سال و زمان تمرين ± 30 : 16 دقيقه ). آزمودني ها به مدت 2 ماه ( 16 جلسه ) تحت يك برنامه دوي تداومي فزاينده با شدت ضربان قلب معين قرار گرفتند. براي اندازه گيري ايمونوگلوبولين هاي سرم و هورمون هاي كورتيزول و تستوسترون، نمونه خوني آزمودنيها 24 ساعت قبل از اولين جلسه تمريني و 24 ساعت پس از آخرين جلسه تمرين در وضعيت استراحتي جمع آوري شد. بلافاصله پس از هر مرحله خونگيري (در پيش آزمون و پس آزمون)، آزمون 12 دقيقه دويدن – راه رفتن براي تعيين حداكثر اكسيژن مصرفي، استفاده شد. نتايج تحقيق با استفاده از آناليز واريانس نشان داد: مقاديرIgG, IgM ،IgA سرم دو گروه در پيش آزمون و پس آزمون تفاوت معني داري نداشته است. همچنين تفاوتي بين ميزان ترشح هورمون تستوسترون در پيش آزمون و پس آزمون دو گروه مشاهده نشد ، در حالي كه غلظت هورمون كورتيزول دو گروه در پيش آزمون ( 006/0=P ) و پس آزمون ( 0001/0= P ) تفاوت معني داري داشتند. همچنين، بين پيش آزمون گروه تمريني صبح و پس آزمون گروه تمريني عصر نيز تفاوت معني داري وجود داشت (0001/0 =P). نتايج اين پژوهش تاثير پذيري هورمون كورتيزول را از زمان تمرين نشان ميدهد كه ناشي از چرخه شبانه روزي آن است.

تعداد صفحات:22
نوع فايل:word
فهرست مطالب:
پيش گفتار
ماهيچه ها چگونه كار ميكنند؟
سيستم هاي انرژي
سيستم هاي مختلف توليد ATP
سيستم آنزيمي فعاليت هاي سرعتي
دستگاه درگير فعايت‌هاي شديد و سريع
سيستم آنزيمي فعاليت‌هاي استقامتي
فعاليت هاي بدني متفاوت و سوخت مناسب
فعاليت‌هاي كوتاه ‌مدت
فعاليت درازمدت و نسبتاً سنگين
فعاليت‌هاي دراز مدت سبك
چند توصيه مهم تغذيه‌اي در مورد كوهنوردي و كسب انرژي
نوع تمرين و ورزش و ساخت عضله
كوهنوردي و اسكلت ماهيچه اي انسان
اكسيداسيون پروتئين ها در دستگاه هوازي
كشش عضلاني و فوائد آن
انواع كشش هاي عضلاني جهت رشته كوهنوردي
كشش عضلاني ايستا
كشش عضلاني پويا
راهنماي تمرينات كوهنوردي
استقامت عضلاني
منابع

مقدمه:
براي كوهنورد شدن نيازي نيست. سوپرمن باشيد. يا شجاعت خاصي داشته باشيد! تنها با در نظر گرفتن يكسري اصول تمريني ساد (پيش از شركت در برنامه و در حين اجراي آن و پس از اتمام ميتوانيد سلامت خود را در نظر گرفته و از آن چه ميكنيد لذت ببريد.
بدنم ما مجموعه‌اي از بافت‌ها و اندام‌هاي مختلف است. شركت در يك فعاليت ورزشي همچون كوهنوردي، نيازمند عملكرد درست اين مجموعه است. داشتن عضلت و ماهيچه‌هاي توانمند لذت شركت در برنامه را دو چندان ميكند و از آسيب‌هاي احتمالي مفاصل و تاندون‌ها ميكاهد.
بدن من و شما براي كسب انرژي لازم جهت فعاليت ماهيچه‌ها بعنوان اجراي اصلي شركت در فعاليت ورزشي نيازمند به انرژي است كه اين انرژي به راه هاي مختلف تامين ميشود.
براي تقويت سيستم قلبي – عروقي، اسكلت ماهيچه‌ها و كارايي بهتر سيستم و انرژي در جهت بهره‌وري بهتر از آنها در ورزش كوهنوردي به انجام يكسري تمرينات بنيادين در طول هفته و خارج از برنامه نياز داريم. در اين مقاله سعي شده است، پس از توصيف اجمالي سيستم‌هاي ذكر شده به انواع فاكتورهاي تمريني موثر جهت اين منظور اشاره شود.

تعداد صفحات:68
نوع فايل:word
فهرست مطالب:
تقديم به
تشكر و قدرداني
چكيده
فصل اول : مقدمه و طرح تحقيق
مقدمه
بيان مساله
اهميت و ضرورت تحقيق
اهداف تحقيق
هدف كلي
هدف جزيي
فرضيه هاي تحقيق
محدوديت هاي تحقيق
محدوديت هاي قابل كنترل
محدوديت هاي غير قابل كنترل
تعريف واژگان
مكان ورزشي
فضاي روباز
فضاي سر پوشيده
فضاي چند منظوره
فضاي تك منظوره
تجهيزات ورزشي
دروس عملي
دروس تئوري
اساتيد عملي
اساتيد تئوري
كاركنان
منابع انساني
رضايت مندي
فصل دوم : مباني نظري و پيشينه‌ تحقيق
مقدمه
تاريخچه اماكن و فضاهاي ورزشي در ايران
بهره وري
آمار
آمار اماكن و تاسيسات ورزشي
ژيمنازيوم
استاديوم
زمان بهره برداري از اماكن و تاسيسات ورزشي
آمار منابع انساني
پايه هاي علمي
تحقيقات انجام شده در داخل كشور
تحقيقات خارج از كشور
فصل سوم
مقدمه
روش تحقيق
جامعه آماري و نمونه آماري
روش جمع آوري اطلاعات و وسيله جمع آوري
روش تجزيه تحليل اطلاعات
فصل چهارم
فصل پنجم
مقدمه
يافته هاي تحقيق
بحث و نتيجه گيري
منابع
پرسشنامه رضايت شغلي (JDI)

چكيده:
امروزه پديده ورزش بعنوان يك ضرورت انكار ناپذير و نياز اساسي و زير بنايي همه جوامع به طور چشمگيري مورد توجه همگان قرار گرفته است و كشورهاي مختلف برنامه هاي وسيعي را براي توسعه ورزش در جوامع خود طراحي و اجرا ميكنند، به اين منظور به بررسي وضعيت اماكن و تجهيزات ورزشي و منابع انساني و تاثير آن ها بر ميزان مشاركت ورزش دانشجويان پرداخته ميشود.
تحقيق حاضر به بررسي رضايت مندي دانشجويان تربيت بدني دانشگاه تبريز از امكانات علمي، عملي و منابع انساني در سال تحصيلي 88- 1387 ميپردازد. جامعه آماري اين تحقيق، دانشجويان تربيت بدني دانشگاه تبريز ميباشد و نمونه آماري نيز برابر با جامعه آماري ميباشد.
جمع آوري اطلاعات با استفاده از توزيع پرسشنامه در ميان دانشجويان تربيت بدني صورت گرفت و سپس اطلاعات با استفاده از نرم افزار SPSS مورد تجزيه و تحليل قرار گرفت.
نتايج تحقيق حاكي از آن است كه: 3/74 درصد از دانشجويان تربيت بدني ميزان رضايت مندي شان از امكانات علمي، عملي و منابع انساني در حد متوسط، 8/17 درصد در حد ضعيف و 9/7 درصد در حد خوب ميباشد.
همچنين اختلاف معني داري در ميزان رضايت مندي بين دانشجويان دختر و پسر ورودي سال هاي مختلف ديده نميشود.