بهترين و سريعترين مرجع دانلود كارآموزي و پروژه و پايان نامه

تعداد صفحات:33
نوع فايل:word
فهرست مطالب:
فصل اول : طرح تحقيق
مقدمه
بيان مسئله
اهميت و ضرورت تحقيق
اهداف تحقيق
هدف كلي
اهداف اختصاصي
فرضيه هاي تحقيق
محدوديت هاي تحقيق
محدوديت هاي اعمال شده توسط محقق
محدوديت هاي خارج از كنترل محقق
اصطلاحات و تعاريف
پلايومتريك
سرعت حركت بدن
تمرينات با وزنه
توان
بازتاب ميوتانيك
فصل دوم : ادبيات تحقيق
مقدمه
زير بناي نظري موضوع
ادبيات پيشينه
تاريخچه تمرينات پلايومتريك
تاثير تمرينات قدرتي در فوتبال
تحقيقات داخلي
فصل سوم : روش تحقيق
مقدمه
جامعه آماري و نمونه ها
موقعيت و محل فعاليت
متغيرهاي تحقيق
متغيرهاي مستقل
متغيرهاي وابسته
متغيرهاي مداخله گير
ابزار و روشهاي اندازه گيري
ابزار تحقيق
روشهاي اندازه گيري
مراحل مقدماتي آزمون
مراحل انجام كار
روش تحقيق
فصل چهارم : يافته هاي تحقيق
مقدمه
آزمون فرضيه ها
فرضيه اول
فرضيه دوم
فرضيه سوم
فرضيه چهارم
فرضيه پنجم
فرضيه ششم
فرضيه هفتم
فرضيه هشتم
فرضيه نهم
فصل پنجم : بحث و نتيجه گيري
مقدمه
خلاصه يافته ها
بحث و نتيجه گيري
توصيه و پيشنهادات
پيشنهادات برخاسته از تحقيق
پيشنهادات براي تحقيق آينده
پيوست ها
نكات ايمني در تمرينات پلايومتريك
رهنمودهايي جهت انجام تمرينات پلايومتريك

مقدمه:
پيشرفت هاي روز افزون علوم ورزشي در سال هاي اخير بسيار چشم گير بوده و آمادگي جسماني نيز بعنوان بخش مهمي از اين علم از تنوع، تغيير و توسعه به دور نبوده است. بازيكنان فوتبال به قدرت و توان، دوندگان ماراتن به استقامت، قهرمانان 100 متر به سرعت و بسياري از ورزشكاران به انعطاف پذيري، تعادل و چابكي نياز دارند.
خوشبختانه، اكنون تجربه مربيان به همراه تحقيقات و مشاهدات آزمايشگاهي و ميداني موجب طراحي برنامه هاي نظام دار و در نتيجه، بهبود آمادگي عضلاني شده است. آمادگي عضلاني شامل قدرت و استقامت عضلاني، توان، سرعت، انعطاف پذيري، تعادل و چابكي است. در ورزش فوتبال قدرت، سرعت و تركيب موثر اين دو عامل (توان) از اهميت ويژه اي برخوردار است.
در اين تحقيق سعي شده است كه اثرات دو روش تمرين با وزنه و تمرينات پلايومتريك بر عوامل مذكور مورد مقايسه و بررسي قرار گيرد. تمرينات با وزنه روش مناسبي براي بهبود قدرت قدرت و در نتيجه توان بشمار ميروند.
با توجه به اصل ويژگي تمرين براي توان، ورزشكاران بايد تلاش كنند تا بار (وزنه) را تا حد امكان به سرعت حركت دهند. در انتخاب برنامه تمريني توان، بايد به اين نكته توجه كرد كه سرعت تمرينات تا حد زيادي به سرعت حركات رشته مورد نظر نزديك باشد.
روش تمريني ديگري كه در بسياري از مهارت هاي ورزشي براي بهبود توان موثر است، تمرينات پلايومتريك است. اهميت اين تمرينات استفاده از پيش فشار و كشش ناگهاني عضله ميباشد. در حركات پلايومتريك در طي مرحله اكسنتريك يا مرحله فشار يعني وقتي كه عضله به سرعت كشيده ميشود،اعضاي كشسان عضله نيز كشيده ميشوند و بخشي از نيروي فشار را به شكل انرژي كشسان ذخيره ميكند و در حين مرحله كانسنتريك يا غلبه عضله كه با تحريك بازتاب ميوتاتيك روي ميدهد انرژي كشسان ذخيره شده آزاد ميشود. اين تمرينات موجب آمادگي دستگاه عصبي و عضلاني ميشود و در نتيجه به ورزشكار اجازه ميدهد كه در فعاليت هايي كه همره با تغيير جهت ميباشند، به نحو قدرتمند و سريعي اجراي وظيفه نمايد.
تحقيق حاضر نيز با بررسي و مقايسه اثرات اين دو روش تمريني بر ميزان برد شوت، سرعت و توان انفجاري بازيكنان فوتبال سعي بر اين دارد به اين سوال كه كداميك از روشها ورزشكاران را در توسعه و عملكرد ورزش بيشتر ياري مي بخشد جواب دهد.

تعداد صفحات:44
نوع فايل:word
فهرست مطالب:
چكيده
مقدمه
فصل اول – مديريت خانواده
تعريف مديريت
خانواده
مديريت خانواده
فصل دوم – خانواده و اينترنت
امنيت در اينترنت
خانواده و اينترنت
فصل سوم – محيط هاي اجتماعي مجازي
مقدمه اي بر شبكه هاي اجتماعي
شبكه اجتماعي چيست؟
اجتماع
شبكه اجتماعي مجازي چيست؟
رسانه اجتماعي يا رسانه شبكه اجتماعي چيست؟
شبكه هاي اجتماعي و تفاوت هاي نسلي
نسل جنگ جهاني دوم
نسل انفجار جمعيتي
نسل ايكس (X)
نسل واي (Y)
نسل زد (Z)
شبكه هاي اجتماعي وطني پرطرفدار
شبكه اجتماعي كلوب
شبكه اجتماعي فيس نما
شبكه اجتماعي فارس توييتر
شبكه اجتماعي هم ميهن
شبكه اجتماعي افسران
فصل چهارم – مديريت خانواده بر اينترنت
مقدمه اي بر مديريت خانواده و اينترنت
پيشنهادات و راهكارهاي مديريت خانواده بر اينترنت
خط قرمزهاي ارتباط با شبكه هاي اجتماعي
فصل پنجم – نتيجه گيري
نتيجه گيري
منابع

چكيده:
خانواده يكي از مهمترين نظام ها و نهادهاي بنيادين جوامع بشري محسوب ميشود و نحوه مديريت آن بايد در دستور كار فكري انديشمندان قرار گيرد. مديريت خانواده يعني علم و هنر هماهنگي كوشش ها و مساعي اعضاي خانواده و استفاده از منابع براي نيل به اهداف معين. اگر خانواده مهمترين نهاد تاثير گذار در رشد، تعادل و شكوفايي افراد جامعه باشد، توجه به اين نهاد و بررسي راهكارهاي مديريت اين نهاد ميتواند اولويت اصلي انديشه هاي بشر باشد.

مقدمه:
امروزه در جهاني زندگي ميكنيم كه از آن با عناوين مختلفي همچون عصر تكنولوژي و اطلاعات ياد ميكنند و اين امر، پيچيدگي و گستره خيره كننده و گيج كننده آن را به ما گوشزد ميكند. رشد و شتاب روز افزون روابط و مناسبات انساني و اشتغالات و گرفتاري هايي كه لحظه به لحظه براي انسان اين دوران پديد مي آيد، او را نسبت به مسائل خود حيران و سرگردان و غافل كرده است. آدميان براي مقابله با چنين اوضاعي و جهت كنترل و اداره سازمان هاي عريض و طويل و مراكز صنعتي و سيستم هاي پيچيده آن ها دائماً در حال نظريه پردازي و انديشه ورزي هستند. آنان با استفاده از شاخه هاي گوناگون علوم و معارف سعي در مديريت چنين اوضاعي دارند.
اگر سازمان ها و موسسات را از جمله اركان اصلي جوامع امروزي بدانيم، به زعم برخي انديشمندان، مديريت مهم ترين عامل در تداوم حيات و استمرار موفقيت سازمان ها و موسسات است. اما، پرسش بنيادين مديريت چيست و چگونه است؟ داراي پاسخ هاي بسياري بوده و بحث هاي متنوعي را در پي داشته است. شايد بتوان گفت كه به تعداد نظريه پردازان و انديشه وران در اين حوزه، براي پرسش فوق پاسخ وجود دارد. بعضي صاحب نظران مديريت را
هنرانجام امور به وسيله ديگران توصيف كرده و بر نقش ديگران و قبول هدف از سوي آنان تاكيد ورزيده اند. برخي نيز مديريت را علم و هنر هماهنگي كوشش ها و مساعي اعضاي سازمان و استفاده از منابع براي نيل به اهداف معين دانسته اند. به هرحال، مديران براي اجراي وظايف خود فرآيندي را دنبال ميكنند كه شامل اجزايي همچون برنامه ريزي، سازمان دهي، نظارت و كنترل، انگيزش، ارتباطات، هدايت و تصميم گيري است.
حريم خصوصي از جمله حقوقي است كه انسان ها به دليل نيازهاي شخصي از يك طرف به آن وابسته اند و از طرف ديگر به دليل ضرورت زندگي جمعي مكلف اند اين حق را نسبت به ديگران به رسميت بشناسند. اما امروزه با گسترش ابزارهاي اطلاع رساني و استفاده گسترده از اينترنت، اين حق به يكي از چالش انگيزترين مسائل حقوق بشر تبديل شده است. با توجه به ناشناس بودن كاربران و سهولت استفاده از اينترنت تجاوز به حريم خصوصي افراد به سرعت افزايش يافته و صاحب نظران و دولتمردان را در جهت حمايت از حريم خصوصي افراد سوق داده است. اين مقاله ابتدا به تبيين حريم خصوصي، اهميت، سابقه و مصاديق تعرض به آن پرداخته سپس حريم خصوصي در ايران و اسناد بين المللي را مورد بررسي قرار ميدهد و در نهايت با ارائه مباحثي پيرامون اينترنت و حريم خصوصي و نيز چگونگي سياست گذاري و حمايت از اين حق به نتيجه گيري در حوزه مذكور، مي انجامد.

تعداد صفحات:50
نوع فايل:word
رشته روابط عمومي
فهرست مطالب:
مقدمه
چكيده
تبليغات
عوامل تاثير گذار در پذيرش پيام
منبع پيام
ماهيت پيام
شخصيت پيامگير و ويژگي هاي آن
محيط يا شرايط دريافت پيام
وظايف كارگزاران تبليغ ( منبع تبليغ )
برانگيختن احساس نياز مردم نسبت به تغيير
ايجاد ارتباط با مخاطب
تعيين نياز مخاطب
ايجاد انگيزه تغيير در مخاطب
تبديل نگرش به رفتار
پديدار ساختن تغيير
دستيابي به داوري جديد
نگرش ها و چگونگي تكوين آن ها
تعاريف نگرش
ويژگي هاي نگرش
ابعاد نگرش ها
تكوين نگرش ها
نظريه هاي تغيير نگرش
الگوهاي يادگيري تغيير نگرش
نظريه محرك – پاسخ
نظريه هاولند
نظريه مشوق ها و تعارض ها
الگوهاي شناختي تغيير نگرش
مفروضات الگو درباره ماهيت آدمي
نظريه تعادل
ساخت هاي شناختي متعادل و نامتعادل
نظريه توافق
مردم كساني را كه شبيه خودشان باشند، دوست دارند
نظريه همسازي شناختي
نظريه ناهماهنگي (ناهمسازي) شناختي
كاربردهاي نظريه همسازي شناختي
نظريه قضاوت اجتماعي
مفاهيم بنيادي نظريه قضاوت اجتماعي
گستره پذيرش، گسترده طرد و گستره عدم التزام
خلاصه نظريه هاي تغيير نگرش ها
جمع بندي
منابع

مقدمه:
انسان امروز زير بمباران شديدي از تبليغات زندگي ميكند. تعداد آگهي هاي تلويزيوني كه فرد در زندگي ميبيند به حدي زياد است كه باور آن حتي براي خودمان، كه زير فشار چنين حجم غريبي هستيم، مشكل است. آگهي تلويزيوني نه تنها نحوه استفاده ما را از ديگر رسانه هاي ارتباطي تحت كنترل دارد، بلكه بر نحوه حيات، منش، رفتار و جهان بيني تاثير ميگذارد. تبليغات منحصر به تلويزيون نميشود بلكه رسانه هاي ديگر را نيز در بر ميگيرد. راديو، روزنامه، مجله، تبليغات شهري، اينترنت و… از جمله رسانه هاي مهم تبليغاتي محسوب ميشود. به نظر ميرسد كه هر يك از ما در طي شبانه روز خواسته يا ناخواسته در معرض تبليغات فراواني هستيم. بنابراين شناخت علمي تبليغات قطعاً ضروري و لازم به نظر ميرسد و وظيفه كارگزار تبليغ كه يكي از اركان تبليغ ميباشد شناخت كافي از افكار عمومي ميباشد و افكار عمومي به عنوان يك پديده رواني ـ اجتماعي بر نگرش ها استوار است كه سوق دادن آن در يك جهت معين كوشش هاي بسياري را مي طلبد. كارگزاران تبليغ هرگاه لازم بدانند كه افكار عمومي را به حمايت از نظريه معيني يا سازمان و موسسه اي ترغيب كنند در بيشتر موارد با اعمال نفوذ در احساسات مردم به اين كار مبادرت ميورزند. درواقع از طريق تبليغات تلاش ميشود كه تا حد امكان نيروي انديشه و وجدان فرد را كمتر به كار اندازند و برعكس در او واكنش هاي انعكاسي شرطي پديد آورد.

چكيده:
منبع پيام، ماهيت پيام، ويژگيهاي پيام گير و محيط پيام يا شرايط دريافت پيام از عوامل تاثير گذار در پذيرش پيام ميباشند. كار اصلي كارگزار تبليغ يا منبع پيام برقراري ارتباط با فرد، گروه يا عموم ميباشد در اين راه كارگزار تبليغ بايد پس از ارتباط و تعيين نياز مخاطب او را به تغيير تشويق كند و نگرش فرد را به رفتار تبديل كند. نگرش نظامي بادوام است كه شامل يك عنصر شناختي با يك عنصر احساسي و يك تمايل به عمل است. نگرش داراي سه ويژگي است. هر نگرشي شامل يك شي، شخصي، رويداد يا موقعيت است ( موضوع نگرش) دوم آن كه نگرش ها معمولاً ارزشيابانه اند، سوم آن كه نگرش ها معمولاً داراي ثبات و دوام قابل توجهي اند. بر طبق تحقيقات، آن چه نيازهاي شخصي را برآورده ميكند، كسب اطلاعات درباره موضوع يا شي يا فرد خاص، تعلق گروهي و شخصيت فرد از عوامل تكوين نگرش ها هستند. نظريه محرك، پاسخ و نظريه هاولند از جمله الگوهاي يادگيري تغيير نگرش ها هستند. اين نظريه ها بيشتر بر اين نكته تاكيد مي ورزند كه نگرش ها وقتي تغيير ميكنند كه تقويت هاي ارائه شده براي نشان دادن رفتار تازه بيشتر از تقويت هاي موجود در پاسخ قديمي باشد. نظري تعادل، توافق، قضاوت اجتماعي و همسازي شناختي از جمله نظريات الگوهاي شناختي تغيير نگرش هستند كه بر اساس اين فرض وضع شده اند كه انسان به پذيرنده منفعل اطلاعات نيست، بلكه به عنوان موجودي داراي شناخت اطلاعات رسيده را مورد ارزيابي، تجزيه و تحليل و تغيير و تفسير قرار مي دهد. در اين فرآيند نقش تفكر، حافظه، بينش و عواملي از اين قبيل اساسي و مهم است.

تعداد صفحات:88
نوع فايل:word
رشته تربيت بدني
فهرست مطالب:
فصل اول : تعاريف و ديدگاه ها
تاريخچه مختصري از درمان بيماران، مجروحان و معلولين به وسيله انواع روشهاي درماني
ماساژ
آب درماني و حمام درماني
دست درماني يا درمان دستي
فصل دوم : انواع حركت درماني
حركت درماني
مشخصات نيرو
نيروهاي مورد نياز در حركت درماني
نيروي جاذبه
نيروي عضلاني
نيروي خارجي
تكيه گاه (سطح اتكاء)
تعادل
انواع تعادل
تعادل پايدار
تعادل نا پايدار
تعادل خنثي
بي حركتي
بي حركتي نسبي
بي حركتي كامل
انواع حركات
حركات فعال (Active)
حركات غير فعال (Passive)
اثرات و فوائد حركت درماني
حركت درماني باعث تسريع در بهبودي بيماري فرد مي شود
حركت درماني موجب بكارگيري حداكثر عضلات و اندامهاي سالم شخص مي شود
حركت درماني موجب هماهنگي بهتر سيستم عصبي – عضلاني مي شود
انجام نرمشهاي حركت درماني تأثيرات فيزيولوژيكي دارد
حركت درماني موجب هماهنگي بهتر سيستم عصبي – عضلاني مي شود
با حركت درماني مي توان بعضي از مهارتهاي از دست رفته را دوباره كسب نمود
حركت درماني ازضعف و لاغري عضلات جلوگيري مي كند
انجام حركت درماني مداوم، نقش مهمي در اصلاح وضعيت افراد دارد
حركت درماني مي تواند بر غم و اندوه و ناراحتيهاي روحي و رواني فرد غلبه كند
حركت درماني ايجاد احساس آرامش و راحتي در فرد مي كند
حركت درماني موجب بدست آوردن دامنه طبيعي حركات در مفاصل شود
علل وعوامل كلي بروز ناهنجاري ها
فصل سوم : دستگاه عصبي انسان و عملكردهاي نادرست آن
عصب
دستگاه عصبي
دستگاه اعصاب پيراموني
دستگاه عصبي مركزي
دستگاه عصبي تني
ضايعات نخاعي
فلج سخت
فلج شل
تأثير ورزش و فعاليتهاي بدني بر روي اعصاب
عوامل مؤثر در دوره بارداري بر جنين
اثرات مادر بر جنين
سن مادر
تغذيه مادر
مصرف داروها
اعتياد
مصرف دخانيات
مصرف الكل
اشعه ايكس و راديواكتيو
بيماريها و اختلالات فيزيكي مادر در دوران بارداري
عامل RH خون
عوامل رواني در دوران بارداري
نشانه و علائم كودكان مبتلا به ناهنجاريهاي حركتي
بيماريهائي كه باعث عدم تحرك اندامهاي تحتاني مي شود
آسيب ديدگي بر اثر ضربه خارجي
اسپينابي فيدا
مايلو منينگوسل
فعاليتهاي پيشنهادي
بيماريهائي كه جابجائي را محدود مي كند
دررفتگي مادرزادي مفصل ران
بدشكلي مادرزادي
استئو كندروز (التهاب استخوان و غضروف)
لك گلوه – پروتز
اوزگوت شولاتر
اپي فيزيوليز
فلج پا
فعاليت پيشنهادي
چه نوع حركت ورزشي براي معلولان مناسب است
آيا افراد معلول مي توانند همراه افراد سالم ورزش كنند؟
اين افراد هرگز نبايد در ورزشهاي رقابتي شركت كنند.
افرادي كه قطع عضو دارند(آمپوتيشن)
نابينايان و ناشنوايان
فصل چهارم : عوامل رواني – اجتماعي و ناهنجاريهاي حركتي
علل ناهنجاريهاي حركتي از نظر رواني و اجتماعي
افسردگي و انواع آن
ارائه چند راه حل
براي جلوگيري افسردگي در اين دوران رعايت چند نكته ضروري است
راه حلهاي ورزشي و حركت درماني
كودكان با دشواريهاي حركتي
بررسي راه رفتنهاي ناهنجار و درمان آنها
روشهاي ارزيابي و تشخيص
فصل پنجم : روش هاي حركت درماني
حركات فعال
حركات آزاد
حركت نرمشي مفصل آرنج در دامنه حركتي خودش
حركات مقاومتي
تمرين با وزنه
حركات كمكي
حركات كمكي مقاومتي
انواع حركات آزاد
حركات موضعي
حركات عمومي
حركات فاعلي يا شخصي
حركات مفعولي
روشهاي عمومي اِعمال حركات فعال
آثار اِعمال حركات فعال
نتايج حركات فعال
عوامل مؤثر در كارائي عضله
حركات غير فعال
انواع حركات غير فعال
شل كردن غير فعال
باز و بسته كردن آرنج با كمك دست
فشاري غير فعال
روشهاي اِعمال حركات غيرفعال
ماساژ
انواع حركات ماساژ
نوازش كردن
استروك سطحي
ملاحظات در استروك سطحي
اثرات و موارد استفاده از استروك سطحي
استروك عمقي
روش انجام استروك عمقي
افلوراژ
نظريات در تكنيك افلوراژ
اثرات افلوراژ
موارد استفاده از افلوراژ
فشردن (نيدينگ)
نكات ضروري
انواع نيدينگ
وضعيت V , C در دستها
اثرات و موارد استفاده تكنيكهاي نيدينگ
ضربه زدن
انواع حركات ضربه اي
حركات لرزشي
اثرات و موارد استفاده حركات لرزشي
ممنوعيتهاي ماساژ
فصل ششم : شرايط استفاده از حمام هاي ســــونا
آثار فيزيو لوژيكي حمام سونا
آثار رواني حمام سونا
هدف از انجام حمام سونا
فرآيند فيزيولوژيكي حمام سونا
دستورات انجام حمام سونا
وسايل شخصي مورد استفاده در سونا
دستورات حين انجام حمام سونا
انجام سونا
سوناي خشك
سوناي مرطوب
استفاده موثر از سوناي مرطوب
اعمال پس از سوناي مرطوب
جكوزي
توجهات مهم
ترتيب اعمال ماساژ
نحوه استفاده از جكوزي ايستاده
تذكرات مهم درباره استفاده از نوشيدنيها
مرحله بعد از سونا
منابع

حركت درماني
استفاده از حركت ونرمشهاي ورزشي جهت بهبود وضع تعادل بدن و هماهنگ نمودن حركات آن و معالجه و درمان بعضي از بيماريها و ناراحتيـهائي كه معلول كم تحركي و يا پرداختن غيراصــولي به حركات و فعاليتهاي بدني هستند، مي باشد.
مشخصات نيرو
جهت نيرو
ميزان يا بزرگي نيرو
نقطه اثر نيرو

لينك دانلود