بهترين و سريعترين مرجع دانلود كارآموزي و پروژه و پايان نامه

تعداد صفحات:73
نوع فايل:word
فهرست مطالب:
چكيده
فصل اول – كليات پژوهش
مقدمه
بيان مسئله و ضرورت و اهميت آن
اهداف پژوهش
هدف كلي
اهداف جزئي
تعريف اصطلاحات
تعريف نظري
تعريف عملياتي
فرضيات پژوهش
فصل دوم – ادبيات پژوهش
مقدمه
تاثير رژيم بر استرس و اضطراب
و اما آمار
انواع رژيم غذايي
رژيم كم كالري
رژيم ميوه
رژيم غذايي بدون گلوتن و كازئين
رژيم غذايي كم پروتئين
رژيم غذايي برنج
رژيم غذايي و سلامتي
گروه‌هاي غذايي
ويتامين ها و مواد معدني
اضطراب و نياز به غذا
تاثير غذاهاي اسيدي و قليايي در تنش هاي روحي
كاهش گلوكز و تغيير شخصيت
كمبود ويتامين B3 و توليد عوارض روحي رواني
استرس مزمن، نابود كننده شادي ها
نقش ويتامين و املاح معدني در كاهش استرس و فشارهاي روحي
درمان استرس و فشارهاي رواني با خوراكي ها
استرس و اشتها
در هنگام استرس بخوريد يا نخوريد؟
مصرف آب و كاهش فشارهاي عصبي
روغن هاي آرامش بخش
رژيم گياهان شفابخش
پرهيز غذايي در استرس و اضطراب
اختلالات اضطراب و افسردگي
نشانه هاي شايع اضطراب
افسردگي و تاثير غذا
افسردگي و تاثير صبحانه
افسردگي و پايين بودن قند خون
گوشت و افسردگي
كمبود ويتامين B1 و مشكلات روحي و رواني
ويتامين B12 و سلامت عصب
مواد غذايي داراي ويتامين B12
روغن هاي گياهي ضد افسردگي
افسردگي و مصرف غذاهاي طبع سرد و يا گرم
رژيم گريب فروت
رژيم سبزيجات و ميوه
با غذا خوردن وزن كم كنيد
رژيمهاي كم كربوهيدارت
رژيم دكتر اتكينز
رژيم دكتر تالر
لاغري سريع با رژيم دكتر استيلمن
رژيمهاي تك غذايي
مقدار مصرف چربي و قند خود را محدود كنيد
نقش تغذيه در استرس
علايم‌ شايع‌
علل‌
عوامل‌ افزايش‌ دهنده‌ خطر
پيشگيري‌
عوارض‌ احتمالي‌
مواد غذايي ضد استرس
آيا شما غذاهاي ضد استرس را مي شناسيد؟
ويتامين ضد استرس
عملكرد ويتامين E
قند، قند خون و استرس
راه هاي درمان استرس
توصيه هاي تغذيه اي
استرس غذايي
كافئين و استرس
تحقيقات داخلي
فصل سوم – روش پژوهش
جامعه آماري
حجم نمونه و روش نمونه گيري
روش اجراي پژوهش
وضعيت تاهل
سن
ميزان تحصيلات
معرفي پرسشنامه حالت: رگه اضطراب اسپيلبرگر
دستور اجرا
نمره گذاري
تفسير نمرات
جدول ميزان حالت: رگه اضطراب
اعتبار و روايي
فصل چهارم – تجزيه و تحليل داده ها
مقدمه
جداول پرسشنامه اسپيلبرگر
فصل پنجم – نتيجه گيري و پيشنهادات
فرضيات
نتيجه گيري
محدوديت هاي تحقيق
پيشنهادات
پيوست ها
پرسشنامه
منابع
كتب
آدرس هاي اينترنتي

چكيده:
نياز انسان به غذا يكي از احتياجات ذاتي يا فيزيولوژيك است كه مهم ترين عامل بقاي زندگي و طول عمر ميباشد. احتياج به غذا دائمي است و ارگانيسم را مجبور مي كند تا براي بدست آوردن غذا و رفع گرسنگي كوشش كند. تغذيه صحيح و متعادل نه تنها پديده رشد را ميسر ميسازد و به تندرستي و طول عمر مي انجامد، بلكه با تاثير بر روي اعصاب و روان سبب رشد فكري و نمو نيروهاي رواني ميگردد. تركيب شيميايي غذاي انسان بايد شامل پروتئين ها، چربي ها، كربوهيدرات ها، مواد معدني، ويتامين و آب باشد تا رشد و سلامت ياخته هاي بدن تامين شود. اين مواد با تغييراتي كه در لوله گوارش حاصل مي كند قابل جذب ميشوند و براي تامين احتياجات حياتي مورد استفاده ياخته هاي بدن قرار مي گيرند.

تعداد صفحات:60
نوع فايل:word
فهرست مطالب:
فصل اول
مقدمه
موضوع تحقيق
مسئله
فرضيه
فايده تحقيق
روش انجام تحقيق
پيش فرض
نمونه تحقيق و چگونگي نمونه برداري
روش آماري تحقيق
روش جمع آوري داده ها
تعريف واژه ها
افسردگي
ورزش
فصل دوم
تعريف افسردگي
علائم افسردگي
نشانه هاي افسردگي تب قطبي
نشانه هاي بد جاني
نشانه هاي شناختي
نشانه هاي انگيزشي
نشانه هاي بدني
طبقه بندي افسردگي
دوره افسردگي
فصل سوم
جامعه تحقيق
نمونه برداري
نمودار شماره 1
نمودار شماره 2
نمودار شماره 2
نمودار شماره 4
ابزار تحقيق
نمودار شماره 5
نمودار شماره 6
دستور اجرا
نحوه نمره گذاري
جدول تحقيق ميزان افسردگي
جدول شماره 1
طرح آزمايشي
متغير مستقل
متغير وابسته
شيوه اندازه گيري
كنترل ها
نمودار شماره 7
نمودار شماره 8
فصل چهارم
تحليل نتايج
شيوه اندازه گيري
شيوه گروه بندي
جدول شماره 1
جدول شماره 2
محاسبه لايه هاي آماري گروه اول
محاسبه لايه هاي آماري گروه دوم
جدول شماره 3
جدول شماره 4
تدوين فرضيه
مسأله
فرضيه
آزمون و مقايسه ميانگين دو گروه مستقل
خطاي استاندارد
جدول شماره 5
فرضيه در اين بخش
فرضيه صفر
فرض خلاف
نتيجه
فصل پنجم
بحث و نتيجه گيري
خلاصه فصول
مشكلات و محدوديت ها
پيشنهادات
منابع

مقدمه:
در حال حاضر جوامع بشري با همه پيشرفت و جهش كه در كليه متون و علوم مختلف بشري است توجه ناچيزي به جنبه هاي رواني، تربيتي، عاطفي، اخلاقي، اجتماعي و بهداشت رواني افراد نموده است.
پيچيدگي و گرفتاري هاي جوامع انساني امروز آگاهي لازم در زمينه هاي ياد شده را اجتناب نا پذير و ضروري مي نمايد. به نظر ميرسد اوضاع و احوال شرايط زندگي مدرن و پيچيدگي حاصل از آن انزوا و فرد گرايي همراه با آن از عوامل عمده اي است كه زمينه ابتلا به بيماري رواني از جمله افسردگي را فراهم ميكنند.

تعداد صفحات:150
نوع فايل:word
فهرست مطالب:
فصل اول – كليات پژوهش
مقدمه
بيان مسئله
اهميت و ضرورت پژوهش
اهداف پژوهش
سوالات پژوهش
فرضيات پژوهش
تعريف متغيرهاي پژوهش
تعاريف نظري
تعاريف عملياتي
فصل دوم – ادبيات پژوهش
اضطراب
تعاريف اضطراب
انواع اضطراب و نگراني
علائم و نشانه هاي اضطراب
آثار اضطراب
ريشه هاي اضطراب
اختلالات اضطرابي در دوره نوجواني
راه هاي غلبه بر اضطراب
استرس
مفهوم استرس
پيشينه مطالعاتي
منابع اصلي استرس
عوامل استرس‌زا
عوامل استرس‌زا رواني اجتماعي
عوامل اجتماعي ايجاد كننده استرس
عوامل ايجاد كننده فشار هاي عصبي و رواني
استرس و گرايش هاي آن
نظريه‌هاي ازدحام
سبك هاي مقابله اي
تعريف
تدابير و منابع مقابله اي
انواع مقابله
انواع مقابله هاي كارآمد
مقابله هاي ناكارآمد و غيرمفيد
رابطه سبك هاي مقابله اي و سلامت روان
نظريه هاي مقابله اي
نظريه لازاروس و فولكمن
نظريه پنج عاملي
نظريه شيوه هاي مقابله اي كه به شيوه هاي شناختي از اليس و بك
ذهن آگاهي
مفهوم ذهن آگاهي
تعريف ذهن آگاهي
پيشينه ذهن آگاهي
رويكردهاي مبتني بر ذهن آگاهي
مقايسه ذهن آگاهي با روانكاوي
مقايسه ذهن آگاهي و رويكردهاي رفتاري – شناختي
نظريه هاي ذهن آگاهي
نظريه آسيب‌ شناسي
نظريه شخصيت
نظريه برنارد و تيزدل
تحقيقات پيشين
تحقيقات پيشين داخلي
تحقيقات پيشين خارجي
فصل سوم – روش پژوهش
مقدمه
روش پژوهش
جامعه آماري
حجم نمونه و نمونه گيري
نحوه گردآوري داده ها
ابزار پژوهش
پرسشنامه مهارت هاي ذهن آگاهي كنتاكي (KIMS)
روايي و پايايي
پرسشنامه مقابله با شرايط پراسترس اندلر و پاركر (CISS)
پايايي و روايي
پرسشنامه افسردگي، اضطراب و استرس (DASS)
روايي و پايايي
روايي و پايايي
تجزيه و تحليل داده هاي پژوهش
بررسي عوامل دموگرافيك بر روي متغير هاي تحقيق
فصل چهارم – تجزيه و تحليل داده ها
مقدمه
توصيف داده ها
تحليل داده ها
آزمون رگرسيون
فصل پنجم – نتيجه گيري و پيشنهادات
مقدمه
خلاصه نتايج حاصل از بررسي فرضيه ها
يافته هاي پژوهش
پيشنهادات پژوهش
پيشنهادات كاربردي
پيشنهادات براي پژوهش هاي آتي
محدوديت هاي پژوهش
منابع و ماخذ
منابع فارسي
منابع لاتين
پيوست ها
پرسشنامه مقابله با شرايط پراسترس اندلر و پاركر (CISS)
پرسشنامه مهارت هاي ذهن آگاهي كنتاكي
پرسشنامه افسردگي، اضطراب و استرس (DASS)
خروجي هاي نرم افزار SPSS

فهرست جداول:
خرده مقياس ها و سوال هاي مربوط به هر بعد در پرسشنامه مهارت هاي ذهن آگاهي كنتاكي
خرده مقياس ها و سوال هاي مربوط به هر بعد در پرسشنامه مقابله با شرايط پراسترس اندلر و پاركر
خرده مقياس ها و سوال هاي مربوط به هر بعد در پرسشنامه افسردگي، اضطراب و استرس
ميانگين و انحراف معيار نمرات متغيرهاي مورد مطالعه
آزمون تعيين نرمال بودن متغيرهاي اصلي تحقيق
نتايج آزمون همبستگي پيرسون بين سبك مسئله مدار و افسردگي دانشجويان
نتايج آزمون همبستگي پيرسون بين سبك مسئله مدار و اضطراب دانشجويان
نتايج آزمون همبستگي پيرسون بين سبك مسئله مدار و استرس دانشجويان
نتايج آزمون همبستگي پيرسون بين سبك هيجان مدار و افسردگي دانشجويان
نتايج آزمون همبستگي پيرسون بين سبك هيجان مدار و اضطراب دانشجويان
نتايج آزمون همبستگي پيرسون بين سبك هيجان مدار و استرس دانشجويان
نتايج آزمون همبستگي پيرسون بين سبك اجتناب مدار و افسردگي دانشجويان
نتايج آزمون همبستگي پيرسون بين سبك اجتناب مدار و اضطراب دانشجويان
نتايج آزمون همبستگي پيرسون بين سبك اجتناب مدار و استرس دانشجويان
نتايج آزمون همبستگي پيرسون بين تمركز گري و افسردگي دانشجويان
نتايج آزمون همبستگي پيرسون بين تمركز گري و اضطراب دانشجويان
نتايج آزمون همبستگي پيرسون بين تمركز گري و استرس دانشجويان
نتايج آزمون همبستگي پيرسون بين توصيف گري و افسردگي دانشجويان
نتايج آزمون همبستگي پيرسون بين توصيف گري و اضطراب دانشجويان
نتايج آزمون همبستگي پيرسون بين توصيف گري و استرس دانشجويان
نتايج آزمون همبستگي پيرسون بين توجه به امور و پذيرشگري با افسردگي دانشجويان
نتايج آزمون همبستگي پيرسون بين توجه به امور و پذيرشگري با اضطراب دانشجويان
نتايج آزمون همبستگي پيرسون بين توجه به امور و پذيرشگري با استرس دانشجويان
نتايج آزمون همبستگي پيرسون بين مشاهده گري و افسردگي دانشجويان
نتايج آزمون همبستگي پيرسون بين مشاهده گري و اضطراب دانشجويان
نتايج آزمون همبستگي پيرسون بين مشاهده گري و استرس دانشجويان
نتايج رگرسيون به منظور پيشبيني ابعاد سلامت روان از طريق ابعاد سبك هاي مقابلهاي
نتايج رگرسيون به منظور پيشبيني ابعاد سلامت روان از طريق ابعاد ذهن آگاهي
شاخصه هاي توصيفي ميزان سبك هاي مقابلهاي به تفكيك دختر و پسر
نتايج آزمون تي مستقل براي مقايسه ميانگين نمرات سبك هاي مقابلهاي بين دختر و پسر
شاخصه هاي توصيفي ميزان مهارت هاي ذهن آگاهي به تفكيك دختر و پسر
نتايج آزمون تي مستقل براي مقايسه ميانگين نمرات مهارت هاي ذهن آگاهي بين دختر و پسر
شاخصه هاي توصيفي ميزان افسردگي به تفكيك دختر و پسر
نتايج آزمون تي مستقل براي مقايسه ميانگين نمرات افسردگي بين دختر و پسر
شاخصه هاي توصيفي ميزان اضطراب به تفكيك دختر و پسر
نتايج آزمون تي مستقل براي مقايسه ميانگين نمرات اضطراب بين دختر و پسر
شاخصه هاي توصيفي ميزان استرس به تفكيك دختر و پسر
نتايج آزمون تي مستقل براي مقايسه ميانگين نمرات استرس بين دختر و پسر

چكيده:
امروز ما نياز به كمك ديگران داريم كه در حال حاضر اين وضعيت افسردگي، اضطراب و استرس را بيشتر كرده است. انسان براي آرامش و دور كردن نگراني‌ها و اضطراب‌ها لازم است تا با جريان مستمر و لحظه به لحظه زندگي رابطه اي عميق و واقع گرايانه بر قرار كند. واز طرفي با اين مشكلات مقابله كند كه در اين راستا مفهوم سبك هاي مقابله اي اهميت پيدا مي كند. بنابراين ما در اين پژوهش به موضوع رابطه سبك هاي مقابله اي و ذهن آگاهي با سلامت روان دانشجويان پرداختيم. در اين مطالعه، 70 نفر (37 دختر و 33 پسر) از دانشجويان شهرستان كاشان شركت داشته اند تا بعنوان نمونه، در مورد متغيرهاي سبك هاي مقابله اي، ذهن آگاهي و سلامت روان خود اظهار نظر كنند. مشخص شد بين مولفه هاي سبك هاي مقابله و افسردگي، استرس و اضطراب دانشجويان رابطه معناداري وجود دارد. همچنين در حالت كلي مولفه هاي ذهن آگاهي نيز بر افسردگي، استرس و اضطراب دانشجويان موثر ميباشد.

تعداد صفحات:32
نوع فايل:word
فهرست مطالب:
چكيده
مقدمه
ضرورت تحقيق
تعريف مساله
انواع افسردگي
بررسي علل افسردگي
درمان افسردگي
تاثيرات افسردگي
تبعيض ها
زنان و فعاليت بدني
افسردگي و تغذيه
پيشينه تحقيق
روشهاي جمع آوري اطلاعات
جامعه و نمونه آماري و روش نمونه گيري
نتيجه گيري
پيشنهادات
فهرست منابع

چكيده:
افسردگى هر چند كه از شايع ترين اختلالات روانى انسان است، با اين حال شايد بيش از هر اختلال روانى ديگر ناشناخته مانده يا در تشخيص آن اشتباه ميشود. يكى از علل پنهان ماندن و عدم تشخيص افسردگى، در آميختن آن با غمگينى معمولى است. در زندگى هر كس موقعيت هايي پيش مي آيد كه خواه ناخواه او را غمگين ميسازد، اما اين حالت با آشفتگى واقعى رواني و تقليل بينش معنوى شخص همراه نيست. برعكس، افسردگى حالتي است كه بر كيفيت خلق شخص تاثير عميق گذاشته و نحوه ادراك او را از خويش و از محيطش دگرگون ميسازد.
اين بيمارى اختصاص به يك طبقه معين اجتماع يا كشور به خصوصى ندارد. علائم زجر دهنده آن را در ميان مردم از ثروتمند و فقير گرفته تا دانشمند و بي سواد و شاه و گدا، زن و مرد و در هر گوشه‏اى از عالم مي توان يافت.

مقدمه:
افسردگي چيست و به چه صورت در زنان و دختران نمود پيدا ميكند؟
افسردگي يك اختلال عاطفي است كه در بعد عواطف فرد اختلال ايجاد ميكند. افسردگي ميتواند هم دلايل بيروني و محيطي و هم علل ژني و دروني داشته باشد. به لحاظ ژني هورمون ها تغييراتي در بدن ايجاد ميكند.
ما در زبان روزمره، از كلمه افسردگي جهت توصيف تركيبي از احساسات غمگيني، ناكامي، نا اميدي، و شايد رخوت و بي حالي استفاده كنيم اما زماني كه در مي يابيم پزشكان، روانپزشكان و روانشناسان باليني اين كلمه را به شيوه اي متفاوت به كار ميبرند، سردرگم ميشويم. ازديد آنان، افسردگي يا بيماري افسردگي، حالتي است كه به درمان ويژه نياز دارد. به علت اين درهم شدن واژه ها افراد عادي و درمانگراني كه بيماري افسردگي مبتلا نشده اند، احتمالا همدردي و مساعدتي كمتر از آن چه جدي بودن موضوع افسردگي ميطلبند، از خود ظاهر ميسازند. آنان ممكن است چنين تصور كنند كه افراد افسرده تن پرور، خودخواه، يا اهل تمارضند و آنان را با چنين عباراتي نصيحت ميكنند : ( سعي كن خودت را جمع و جور كني ) يا ( خودت را از اين حالت خارج كن، به آن بدي هم كه فكر ميكني نيست )
افراد مبتلا به خوبي اين مسئله را احساس ميكنند كه دوستان، همكاران و خانواده هاي آن ها نميتوانند مشكل آن ها را درك كنند و با آنان همدلي نشان دهند و با نگراني از اين كه ديگران آن ها را بعنوان فردي متمارض تلقي كنند، ناراحتي شان را دو چندان ميسازد.

تعداد صفحات:175
نوع فايل:word
فهرست مطالب:
چكيده
فصل اول : كليات
مقدمه
بيان مسئله
فصل دوم : مباحث نظري
تاريخچه
شكل گيري و رشد رفتاري درماني
كاربرد اوليه اصول رفتاري در زمينه باليني
كاربرد فنون كنشگر : تحليل كاربردي رفتاري
تكنيك هاي رفتار درماني
خاستگاه رويكرد رفتاري
فنون سنتي رفتار درماني
ارزيابي رفتار درماني
پيدايي شناخت درماني
رويكردهاي شناختي نسبت به شخصيت
مفروضات كلي شناخت درماني
تلفيق رويكردهاي شناختي رفتاري
ويژگيها و مفروضه هاي رويكرد شناختي – رفتاري
درمان شناختي – رفتاري
تكنيك هاي رفتار درمان شناختي
پژوهش در زمينه مداخله رفتاري – شناختي
پژوهش در زمينه مداخله رفتاري – شناختي و دارويي
بنياد علمي درمان رفتاري – شناختي
اصول كلي در شيوه هاي درماني شناختي – رفتاري
ارزشيابي شناختي – رفتاري
سنجش در ارزيابي و درمان شناختي – رفتاري
فصل سوم : بحث و نتيجه گيري
پيش بيني روندها
برآيند بحث
اصطلاحات مهم
فهرست منابع
منابع فارسي
منابع انگليسي

چكيده:
در شيوه هاي رفتار درماني مستقيماً بر رفتار تأكيد ميشد و به تفكر و استدلال فرد كمتر توجه ميشد.
در آغاز درمانگران به اهميت شناخت اعتقاد نداشتند و نگرش محرك – پاسخ سفت و سختي را ترجيح مي دادند. آن ها هر ملاحظه اي در مورد اعتقادات و نگرش ها را بعنوان بازگشتي به گونه اي از درونگري غير علمي ميدانستند. اما در پاسخ به شواهدي كه نشان ميداد عوامل شناختي (يعني افكار شخص، انتظارات و تفسير وي از رويدادها) اهميت تعيين كننده در رفتار شخص دارد، بسياري از رفتار درمانگران تأكيد بر شناخت را هم وارد درمان كردند (بندورا 1986).
رفتار درمان شناختي اصلاح كلي است براي روش هاي درماني كه در آن ها از فنون تغيير رفتار استفاده ميشود و علاوه بر آن راهكارهاي طراحي شده براي تغيير عقايد ناسازگار نيز به آن فنون الحاق شده است. درمانگر به فرد كمك ميكند كه واكنش هاي هيجاني ناراحتي كننده نظير اضطراب و افسردگي را با ياد گرفتن شيوه هاي موثر تري براي تفسير و تفكر درباره تجاربش كنترل كند. مثلاً در نظريه شناختي بك در مورد افسردگي، افراد افسرده تمايل دارند رويدادها را از ديدگاهي منفي و خود منتقدانه ارزيابي كنند. آن ها شكست را به جاي موفقيت انتظار ميكشند و در ارزيابي عملكردشان تمايل به بزرگ كردن شكست ها و كوچك كردن موفقيت هادارند. رفتار درمانگران شناختي در درمان افسردگي، به مراجعان كمك ميكنند كه تحريف را در تفكرشان تشخيص دهند و آن ها را به واقعيت نزديك كنند.
برنامه رفتاري – شناختي براي كمك به كسي كه ميخواهد به بازار هراسي خود غلبه كند، ميتواند شامل آموزش مثبت انديشي همراه با مواجهه زنده باشد. درمان گر به مراجع ياد ميدهد كه گفت و گوهاي خودشكنانه دروني را با دستورات مثبت به خود جايگزين كند. رفتار درمانگران شناختي اتفاق نظر دارند كه تغيير عقايد فرد براي ايجاد تغييري با ثبات در رفتار مهم است. اغلب اعتقاد دارند كه شيوه هاي رفتاري قدرتمند از شيوه هاي كلامي در تأثير گذاري بر فرايندهاي شناختي اند. براي مثال، براي غلبه بر اضطراب صحبت كردن در كلاس، تفكر مثبت مفيد است : «من درس را خوب ميدانم و مطمئن هستم كه ميتوانم ايده هايم را بطور موثر بيان كنم »؛ «موضوع جذاب است و بقيه بچه ها از آنچه من ميگويم لذت ميبرند». اما ارائه موفق سخنراني به يك همكلاسي و دوباره براي گروهي از دوستان نيز احتمالاً از شدت اضطراب كم خواهد كرد. عملكرد موفق احساس مهارت و تسلط ما را افزايش ميدهد. در واقع گفته شده است كه همه فرايندهاي درماني موثر به فرد احساس تسلط يا خودكارايي ميدهند.
با مشاهده افراد موفق و مسلط، متقاعد شدن به اين كه ميتوانيم مشكل را حل كنيم و قضاوت از روي نشانه هاي دروني كه، آرام و مسلط هستيم، در ايجاد احساس خود كارايي دخيل است. اما بيشترين احساس كارايي و عملكرد واقعي و احساس تسلط شخص ناشي ميشود. خلاصه اين كه هيچ چيز مثل موفقيت فرد را موفق نميكند (بندور، 1995).

تعداد صفحات:88
نوع فايل:word
رشته تربيت بدني
فهرست مطالب:
فصل اول : تعاريف و ديدگاه ها
تاريخچه مختصري از درمان بيماران، مجروحان و معلولين به وسيله انواع روشهاي درماني
ماساژ
آب درماني و حمام درماني
دست درماني يا درمان دستي
فصل دوم : انواع حركت درماني
حركت درماني
مشخصات نيرو
نيروهاي مورد نياز در حركت درماني
نيروي جاذبه
نيروي عضلاني
نيروي خارجي
تكيه گاه (سطح اتكاء)
تعادل
انواع تعادل
تعادل پايدار
تعادل نا پايدار
تعادل خنثي
بي حركتي
بي حركتي نسبي
بي حركتي كامل
انواع حركات
حركات فعال (Active)
حركات غير فعال (Passive)
اثرات و فوائد حركت درماني
حركت درماني باعث تسريع در بهبودي بيماري فرد مي شود
حركت درماني موجب بكارگيري حداكثر عضلات و اندامهاي سالم شخص مي شود
حركت درماني موجب هماهنگي بهتر سيستم عصبي – عضلاني مي شود
انجام نرمشهاي حركت درماني تأثيرات فيزيولوژيكي دارد
حركت درماني موجب هماهنگي بهتر سيستم عصبي – عضلاني مي شود
با حركت درماني مي توان بعضي از مهارتهاي از دست رفته را دوباره كسب نمود
حركت درماني ازضعف و لاغري عضلات جلوگيري مي كند
انجام حركت درماني مداوم، نقش مهمي در اصلاح وضعيت افراد دارد
حركت درماني مي تواند بر غم و اندوه و ناراحتيهاي روحي و رواني فرد غلبه كند
حركت درماني ايجاد احساس آرامش و راحتي در فرد مي كند
حركت درماني موجب بدست آوردن دامنه طبيعي حركات در مفاصل شود
علل وعوامل كلي بروز ناهنجاري ها
فصل سوم : دستگاه عصبي انسان و عملكردهاي نادرست آن
عصب
دستگاه عصبي
دستگاه اعصاب پيراموني
دستگاه عصبي مركزي
دستگاه عصبي تني
ضايعات نخاعي
فلج سخت
فلج شل
تأثير ورزش و فعاليتهاي بدني بر روي اعصاب
عوامل مؤثر در دوره بارداري بر جنين
اثرات مادر بر جنين
سن مادر
تغذيه مادر
مصرف داروها
اعتياد
مصرف دخانيات
مصرف الكل
اشعه ايكس و راديواكتيو
بيماريها و اختلالات فيزيكي مادر در دوران بارداري
عامل RH خون
عوامل رواني در دوران بارداري
نشانه و علائم كودكان مبتلا به ناهنجاريهاي حركتي
بيماريهائي كه باعث عدم تحرك اندامهاي تحتاني مي شود
آسيب ديدگي بر اثر ضربه خارجي
اسپينابي فيدا
مايلو منينگوسل
فعاليتهاي پيشنهادي
بيماريهائي كه جابجائي را محدود مي كند
دررفتگي مادرزادي مفصل ران
بدشكلي مادرزادي
استئو كندروز (التهاب استخوان و غضروف)
لك گلوه – پروتز
اوزگوت شولاتر
اپي فيزيوليز
فلج پا
فعاليت پيشنهادي
چه نوع حركت ورزشي براي معلولان مناسب است
آيا افراد معلول مي توانند همراه افراد سالم ورزش كنند؟
اين افراد هرگز نبايد در ورزشهاي رقابتي شركت كنند.
افرادي كه قطع عضو دارند(آمپوتيشن)
نابينايان و ناشنوايان
فصل چهارم : عوامل رواني – اجتماعي و ناهنجاريهاي حركتي
علل ناهنجاريهاي حركتي از نظر رواني و اجتماعي
افسردگي و انواع آن
ارائه چند راه حل
براي جلوگيري افسردگي در اين دوران رعايت چند نكته ضروري است
راه حلهاي ورزشي و حركت درماني
كودكان با دشواريهاي حركتي
بررسي راه رفتنهاي ناهنجار و درمان آنها
روشهاي ارزيابي و تشخيص
فصل پنجم : روش هاي حركت درماني
حركات فعال
حركات آزاد
حركت نرمشي مفصل آرنج در دامنه حركتي خودش
حركات مقاومتي
تمرين با وزنه
حركات كمكي
حركات كمكي مقاومتي
انواع حركات آزاد
حركات موضعي
حركات عمومي
حركات فاعلي يا شخصي
حركات مفعولي
روشهاي عمومي اِعمال حركات فعال
آثار اِعمال حركات فعال
نتايج حركات فعال
عوامل مؤثر در كارائي عضله
حركات غير فعال
انواع حركات غير فعال
شل كردن غير فعال
باز و بسته كردن آرنج با كمك دست
فشاري غير فعال
روشهاي اِعمال حركات غيرفعال
ماساژ
انواع حركات ماساژ
نوازش كردن
استروك سطحي
ملاحظات در استروك سطحي
اثرات و موارد استفاده از استروك سطحي
استروك عمقي
روش انجام استروك عمقي
افلوراژ
نظريات در تكنيك افلوراژ
اثرات افلوراژ
موارد استفاده از افلوراژ
فشردن (نيدينگ)
نكات ضروري
انواع نيدينگ
وضعيت V , C در دستها
اثرات و موارد استفاده تكنيكهاي نيدينگ
ضربه زدن
انواع حركات ضربه اي
حركات لرزشي
اثرات و موارد استفاده حركات لرزشي
ممنوعيتهاي ماساژ
فصل ششم : شرايط استفاده از حمام هاي ســــونا
آثار فيزيو لوژيكي حمام سونا
آثار رواني حمام سونا
هدف از انجام حمام سونا
فرآيند فيزيولوژيكي حمام سونا
دستورات انجام حمام سونا
وسايل شخصي مورد استفاده در سونا
دستورات حين انجام حمام سونا
انجام سونا
سوناي خشك
سوناي مرطوب
استفاده موثر از سوناي مرطوب
اعمال پس از سوناي مرطوب
جكوزي
توجهات مهم
ترتيب اعمال ماساژ
نحوه استفاده از جكوزي ايستاده
تذكرات مهم درباره استفاده از نوشيدنيها
مرحله بعد از سونا
منابع

حركت درماني
استفاده از حركت ونرمشهاي ورزشي جهت بهبود وضع تعادل بدن و هماهنگ نمودن حركات آن و معالجه و درمان بعضي از بيماريها و ناراحتيـهائي كه معلول كم تحركي و يا پرداختن غيراصــولي به حركات و فعاليتهاي بدني هستند، مي باشد.
مشخصات نيرو
جهت نيرو
ميزان يا بزرگي نيرو
نقطه اثر نيرو

لينك دانلود