تعداد صفحات:36
نوع فايل:word
فهرست مطالب:
چكيده
مقدمه
اعتماد به نفس براي يك عمر
ده كليد براي تقويت روحيه
خود را بشناسيد
به خودتان ارزش بدهيد و به خود اعتماد داشته باشيد
بيش از حد توان تان كار نكنيد
از افراد منفي دوري كنيد
مثبت فكر كنيد
ورزش، ورزش، ورزش
بخشي از اوقاتتان را تنها بگذاريد
به ديگران كمك كنيد و اجازه دهيد ديگران به شما كمك كنند
ارتباط و مراودات
موقع احتياج، كمك بطلبيد
شادي، بهترين داروي جسم و روان
بخنديد تا شاداب بمانيد
چگونه فردي دوست داشتني شويم
چگونه يكديگررا بهتر بفهميم؟
ده روش كار آمد جهت كاهش فشار رواني (استرس)
با صرف غذا آرامش بيابيد
از خود سه سوال بپرسيد
با دويدن از بار مشكلاتتان بكاهيد
ديدگاه هاي خودتان را بررسي كنيد
نفس هاي عميق بكشيد
خنده كنان تنش زدايي كنيد
چاي سبز فشار روحي را كاهش ميدهد
به فكر بي كاري و استراحت خود هم باشيد
عبادت كنيد
تمرينات آرام بخشي (ريلكسيشين)انجام دهيد
با افسردگي چه كنيم؟
علائم بيماري
ناگهاني و تدريجي
منابع
چكيده:
رابطه جسم و روان (جسم و رفتار) آن چنان نزديك است كه روان را مجموعه تجربه انساني كه تابع يك نظام عصبي است. تعريف كرده‌اند.
در اين تحقيق سعي شده است مشكلات اساسي و تقريباً گسترده تر روحي و رواني بررسي شود و راه كارهاي كليدي در رابطه با آن ها به صورت خلاصه و نكته نكته بيان گردد. مسائلي از قبيل اعتماد به نفس، استرس، افسردگي و… بررسي ميشود.
مقدمه:
ميتوان گفت هيچ موضوع رواني وجود ندارد كه نتوان آن را از ديدگاه فيزيولوژيك بررسي كرد. از طرف ديگر، مرز مشخصي بين فيزيولوژي (جسم) و روان شناسي (روان) وجود ندارد. براي مثال، وقتي بينايي را مطالعه ميكنيم، در قلمرو فيزيولوژي هستيم، حال آن كه مطالعه ادراك بينايي جزء روانشناسي است، ولي به درستي نمي‌دانيم مطالعه حس بينايي در كجا خاتمه پيدا ميكند و مطالعه ادراك بينايي از كجا آغاز ميشود.
در يك ديد كلي ميتوانيم بگوييم كه تجزيه و تحليل رواني رفتارهاي مختلف در واقع دنباله تجزيه و تحليل‌هاي فيزيولوژيكي رفتار اعضا مختلف است، با يك حركت مضاعف از روانشناسي به فيزيولوژي و از فيزيولوژي به روانشناسي.
با مطالعات روانشناختي به تدريج راه هاي گسترده اي در رابطه شناخت بين جسم و روان آدمي كشف شد و راه حل هاي مختلفي براي مواجهه با مشكلات روحي مشخص گرديد. اميدواريم با مطالعه اين تحقيق بتوانيد گام هاي موفقيت را بهتر برداريد. اهداف، احساسات و محدوديت هاي خويش را بشناسيد و با آرامش با آن ها برخورد نماييد. اما مهم اين است كه تعادل را در زندگي حفظ كنيم. بهتر است در تعيين اولويت ها بازنگري كنيد.
دانلود پروژه سكته