بهترين و سريعترين مرجع دانلود كارآموزي و پروژه و پايان نامه

تعداد صفحات:18

نوع فايل:word

فهرست مطالب:

تاثير ارتفاع بر ورزش

مزاياي سلامت روحي ناشي از فعاليت هاي جسمي

كاهش اضطراب

كاهش افسردگي

كاهش اضطراب، در نتيجه انجام فعاليت هاي ورزشي

تمرين و افسردگي

خلاصه

خلاصه:

متن اين تحقيق در رابطه با ارائه پيشنهاد تمرين براي رفع افسردگي مي باشد كه بيان ميكند بسياري از متغيرهايي كه وجود دارند هم اكنون مدارك كافي دال بر وجود رابطه بين سلامتي بهبود يافته و تمرينات است.

تمريني كه مناسب باشد، نه تنها به كاهش علائم بيماري افسردگي و نگراني كمك ميكند بلكه بنظر ميرسد كه در افزايش خود ارزشي، ايجاد خواب آرام، كمك به افرادي كه دچار اضطراب هاي روانشناسي هستند، ميكند، ‌تا آن ها خود را به سرعت بازيابي نمايند. تمام اين نتايج مربوط به يك مطالعه نيست بلكه مطالعات زيادي به زبان انگليسي در زماني كه نيمي از بررسي ها (تجزيه و تحليل ها‌) انجام شده بود، انتشار يافت. نمونه هاي كلي مثبت دريافت هاي نيمي از اين آناليزها براي اين متغيرها، معطوف به اطمينان بيشتر به تمريناتي است كه نقش مهمي در ارتقاء سلامتي مردمي ايجاد ميكنند.

لينك دانلود

تعداد صفحات:38
نوع فايل:word
فهرست مطالب:
مقدمه
بيان مساله
هدف مطالعه
ضرورت تحقيق
فرضيه هاي تحقيق
تعاريف اصطلاحات تحقيق
نتيجه گيري فرضيه هاي پژوهش
پيشنهاد هايي براي پِژوهش هاي آينده
محدوديت هاي پژوهش
بيان مساله
پيشنهادات و محدوديت هاي تحقيق و ضمائيم
محدوديت ها و پيشنهادات
فهرست منابع

مقدمه:
انسان همواره نيازهايي دارد كه سبب اصلي حركت، تلاش در رفتارهاي وي است. اگر نيازهاي فرد به خوبي شناخته شود و شرايطي جهت رفع نيازها در حد تعادل فراهم شود،از سويي موجب پيشگيري از مشكلات، اختلالات و نابساماني هاي جسمي و رواني ميشود و از سوي ديگر سبب رشد و شكوفايي استعدادهاي دروني ميشود.
در يك ديد اجمالي نيازها به دو دسته تقسيم ميشوند:
الف) نيازهاي فيزيولوژيك
ب) نيازهاي رواني
بشر گذشته از نيازهاي فيزيولوژيك نظير آب، غذا، هوا و غيره به نيازهاي عالي تر و بالاتري نياز دارد بنا به تعريف نياز يك حالت كمبود يا نقصان در موجود زنده است و انسان وقتي احساس نياز مي كند، يك حالت و احساس ناخوشايندي در او به وجود مي آيد و وقتي نياز برطرف شد اين حالت براي او يك حالت خوشايند است.
يكي از نيازهاي رواني انسان نياز به احساس خود ارزشمندي يا عزت نفس است. تحقيقات نشان ميدهد، نوجواني كه از عزت نفس زياد برخوردار است خيلي موثرتر مي آموزد، روابط سود بخش تري برقرار ميكند، بهتر مي تواند از فرصت ها استفاده كند و خودكفا باشد، ديدگاه روشن تري نسبت به مسير زندگي خود داشته باشد.

تعداد صفحات:21
نوع فايل:word
فهرست مطالب:
افسردگي چيست؟
حالت غمگيني با افسردگي چه تفاوتي دارد؟
منظور از افسردگي حاد يا گذرا چيست؟
افسردگي پايدار و مداوم چيست؟
فراواني افسردگي در بين گروه‌هاي مختلف مردم در چه حد است؟
اهداف هيجاني، انگيزشي، رفتاري و فيزيولوژيكي
هدف درماني: كاهش عدم رضايت (پايين بودن ميزان فعاليت‌هاي خوشايند)
مداخله درماني
هدف درماني :‌ شيوه مقابله با انديشه خودكشي يا اقدام به آن
ارزيابي احتمال خودكشي
مداخله درماني
هدف درماني : به حداقل رساندن بي انگيزگي (تنبلي)‌
مداخله درماني
هدف درماني :‌ كاهش علائم و نشانه‌هاي جسماني افسردگي
مداخله درماني
منابع

افسردگي چيست؟
افسردگي شايع‌ترين اختلال خلقي و عاطفي و بزرگترين بيماري رواني قرن حاضر است. به بيان ساده‌تر، افسردگي يك واكنش رواني ـ زيستي در برابر فشارها و استرس‌هاي زندگي است. چنين حالت واكنشي و اختلال خلقي محدود به زمان و مكان خاصي نيست و ميتواند در هر زمان و هر مكان و براي هر شخصي در هر موقعيتي كه باشد، پديد آيد.
در واقع خلق آدمي حاصل مجموعه‌اي از واكنش‌هاي عاطفي در يك موقعيت خاص و زمان معين است. به سخن ديگر، خلق يك زمينه عاطفي زيربنايي است كه آكنده از گرايش‌هاي هيجاني و غريزي بوده، به حالت‌هاي رواني، احساسي انسان طعم خوشايند يا ناخوشايند ميدهد و در بين دو قطب لذت و درد در نوسان است. يك تغيير محسوس يا انحراف از حالت طبيعي و متعادل خلق ميتواند به صورت اندوه و غم‌زدگي مشخص گردد. اگر شدت يا مدت زمان اندوه از حد متعارف تجاوز كند، يا در يك شرايط خاص به صورت يك اختلال قابل توجه و بيمار گونه ظاهر شود، ميتواند به يك خلق افسرده تبديل گردد.